Recente inhoud door laurenzn

oke, heb dit aangepast.

amai, er serieus naast gekeken :s ik heb men schema aangepast nu, zit redelijk goed lijkt me. prestigo bedankt!

Eet ik dan te weinig? Volgens men macros zit ik tog rond de 2700 wel in cut. Alvast bedankt voor de reacties!

Oke, kan ik indd wel doen. Kan je whey bij je havermout doen of gaat dit klonteren? Of gwn shake bij maken? Verder nog iemand die een mening heeft over 3 daags fb trainen of tog in split gaan? Bedankt!

Ja dat dacht ik ook al, en kloppen de verhoudingen een beetje? Ik pak whey om aan de eiwitten te geraken.

ik heb net men eerste voedingsschema opgesteld na maanden van rond lezen hier op het forum. ik hoop dan ook dat ik hier geen domme dingen verkondig. heb al men macros uitgerekend en in acht genomen, er kunnen wel nog wat aanpassingen aan gebeuren mijn inziens. als er commentaar is mag men...