Recente inhoud door Lazarr

Als ik dit afbouw tot 150, heb je dan enige voorbeelden die ik kan gaan eten ipv die carbs? anders kom ik toch niet aan genoeg callorien?

Hierbij mijn eerste cutt - schema. Iemand nog tips zodat het een beter schema wordt? Hoor het graag!

effen een vraagje tussendoor: waar heb je dit schema opgesteld? ziet er erg overzichtelijk uit namelijk!

ja qua kcal bedoel je? dat klopt. meestal heb ik 6 boterhammen pindakaas en 2 kipfilet per dag.

Ik ben al best lange tijd op zoek naar een goede balans in mijn voeding. Ik geef hier mij voedingsschema, wat bij lange na niet perfect zal zijn.. graag zou ik hierin nog verbeteren! dus Tips zijn altijd welkom! meal 1 (8:00) Brinta (wake up ) of een portie van 80 gram havermout met melk...

Hallo allemaal, ik ben nu al 3 weken aan het bulken, maar vind dat ik eigenlijk te weinig variatie heb in mijn eet patroon. Daarom zou ik graag enkele tips of suggesties hebben die ik kan toepassen op mijn dagelijkse voeding. Ook had ik een vraagje over supplementen. Ik heb al eerder...

Ja klopt.. mijn probleem is alleen , ik weet niet wat ik nog meer zal eten.. in de middag zou ik graag rijst ofzo nog willen eten maar ik zit met stage nu dus dat word lastig.. Heb jij toevallig nog suggestie's wat ik nog zou kunnen eten als aanvulling? Nog kleine mededeling trouwens: ik...

ja dat doe ik al ik bulk nu al 2 weken clean. maar vrienden van mij bulken nu ook maar doen dat niet clean.. dus eten ook gewoon nog pizza en al die troep! mijn gemiddelde dag indeling qua voeding: maaltijd 1: 40/60 gram havermout met 200 ml melk en 1 boterham met pindakaas(met stukjes...

Hee allemaal, ik ben 18 jaar en rond de 1.85m ik train nu vanaf begin januari minstens 3x in de week. (gemiddeld denk ik 4x) ik ben al goed vooruit gegaan maar op dit moment sta ik stil in mijn ontwikkeling voor me gevoel. daarom denk ik nu aan een voedingsschema.. ik weet alleen...