Recente inhoud door Lintiej

@ALTinos: Ik heb zwz nog een caseine shake voor het slapen gaan dus die eiwitten zaten er al genoeg. Naar mijn weten als je richting +- 6% wou gaan in vet je je zuivel producten het best er uit kon halen. Dit blijkt dus niet zo. En laat het lekker voor wat het is :)

Hmmmm bedankt allemaal ik laat mijn schema dan toch maar ongewijzigd.

He bedankt. Dan laat ik mijn schema voorlopig nog even ongewijzigd.

He ray ! Super interessant topic om door heen te lezen. Ik heb even een vraag voor je. Ik ben met mijn cut bezig en begin onder de 10% te komen. Nu las ik dat het verstandig is alle zuivel producten uit mn schema te halen. Ik eet op het moment alleen 500 gram magere franse kwark om 8 u, deze...

Ik denk dat ik inmiddels wel onder de 10% zit en wil toch wel naar +- 6%. Je ziet toch wel vaak dat alle zuivel producten er uit gehaald wordenn. en om 11 u in de avond neem ik ook idd een caseine shake met water

He mensen , ik begin aardig in vet te dalen en wil mijn laatste zuivel product vervangen voor iets anders. ik eet op het moment om 8 u in de avond een bak magere franse kwark weg. Ik wou dit vervangen voor een blik tonijn op water basis maar kom dan nog 150 kcal over. Zijn er nog goeie...

Waar kun je je kwark zowel rond 8 u in de avond voor vervangen. zit zelf nu ook mijn voedingsschema in elkaar te zetten voor mijn komende cut.

Bedankt voor jullie reactie. ik zelf doe na mijn krachttraining ook nog +- 40 min cardio. afgelopen jaar was ik niet helemaal tevreden dus wil in dezelfde periode meer bereiken door af en toe in de ochtend 30 min cardio op lege maag te pakken.

Beste BBers, vanaf half maart ga ik weer cutten en heb inmiddels mijn voeidingsschema in elkaar zitten. Nu zit mijn E/K/V op 40/50/10. Nu wil ik iets meer goede vetten er aan toe voegen. Wat raden jullie aan is visolie goed om in de ochtend/na de training toe te voegen? En ik wil een deel...

Deed altijd na me krachttraining gewoon +- 45 min cardio. train 5 keer in de week.

ja, dat moet wel lukken met 1 hand. Ja ik dacht omdat je dan alleen maar met cardio bezig bent, en niet meer je spieren pakt dan sneller afbreekt? Daar was ik een beetje bang voor. Bedankt!

jongens ik heb een probleem, ik heb gisteren mijn hand gebroken. Nu was ik bezig met mijn vetpercentage omlaag aan het brengen en nu weet ik eigenlijk niet zo goed wat ik nu moet gaan doen? Het is wel duidelijk dat ik niet met de halters kan bezig gaan, maar hoe moet het met mijn voeding? En...