Fitness Seller

XXL Nutrition atleet Ray Simon geeft tips over voeding

Ray Simon zei:
Probeer eens 1,5 uur tussen pre-maaltijd en training te houden..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zal het eens proberen! Bedankt! ;)

---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 12:04 ----------

Nog een kleine vraag :o
Vind jij whey overbodig als je bcaa's rondom je training pakt?
 
Ray,

Op welke momenten van de dag krijg je je zuivel producten binnen?
In mijn geval is dat in de ochtend bij de brinta en een kwark als post-workout.
En betreft je Kh?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #743
arnodsi zei:
Ik zal het eens proberen! Bedankt! ;)

---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 12:04 ----------

Nog een kleine vraag :o
Vind jij whey overbodig als je bcaa's rondom je training pakt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, is overbodig. Tenzij je niet genoeg neemt:p

---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 12:14 ----------
Frank92 zei:
Ray,

Op welke momenten van de dag krijg je je zuivel producten binnen?
In mijn geval is dat in de ochtend bij de brinta en een kwark als post-workout.
En betreft je Kh?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik neem nooit zuivel.

Wat bedoel je met Kh..?
 
Wanneer je je koolhydraten binnenkrijgt :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #746
Zou zorgen dat je minimaal 5gr bcaa's binnen krijgt, voor- en erna.
Ik neem vaak 10gr bcaa's of 20gr amino's
 
Oh, en waarom geen zuivel producten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #748
Laatst bewerkt:
Oké, bedankt! Als ik jou ooit tegen komen, trakteer ik je op een whey shake! :D
 
Kwark is dus niet zo'n aanrader? o_O
 
He bedankt. Dan laat ik mijn schema voorlopig nog even ongewijzigd.
 
Ik train nu anderhalf jaar serieus en ben in totaal 10 kg aangekomen. Ik zie weinig vooruitgang meer en denk over een methanabol kuur met een nakuur van winstrol.

ik ben 17 jaar oud, 1.80m lang en weeg 80 kg.

Mijn voedingsschema:
08.30: 2 bananen
10.30: 3/4 boterhammen pindakaas
12.30: 3/4 boterhammen pindakaas/appelstroop
14.30: nog wat brood met vleeswaren/kaas
15.30/16.00: bak kwark
17.00/19.00: trainen, erna eiwitshake + avondeten
20.00/21.00: rijst met kip/2 kipfilet aldi/ blikje tonijn
22.45/23.15: bak kwark

En tussendoor meestal nog wat snacks..

Iemand tips of opmerkingen over dit idee?
 
Tyson 024 zei:
Ik train nu anderhalf jaar serieus en ben in totaal 10 kg aangekomen. Ik zie weinig vooruitgang meer en denk over een methanabol kuur met een nakuur van winstrol.

ik ben 17 jaar oud, 1.80m lang en weeg 80 kg.

Mijn voedingsschema:
08.30: 2 bananen
10.30: 3/4 boterhammen pindakaas
12.30: 3/4 boterhammen pindakaas/appelstroop
14.30: nog wat brood met vleeswaren/kaas
15.30/16.00: bak kwark
17.00/19.00: trainen, erna eiwitshake + avondeten
20.00/21.00: rijst met kip/2 kipfilet aldi/ blikje tonijn
22.45/23.15: bak kwark

En tussendoor meestal nog wat snacks..

Iemand tips of opmerkingen over dit idee?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik heb een idee beter eten boterhammen vervangen door rijst en kip en boem je gaat vooruit
 
Tyson 024 zei:
Ik train nu anderhalf jaar serieus en ben in totaal 10 kg aangekomen. Ik zie weinig vooruitgang meer en denk over een methanabol kuur met een nakuur van winstrol.

ik ben 17 jaar oud, 1.80m lang en weeg 80 kg.

Mijn voedingsschema:
08.30: 2 bananen
10.30: 3/4 boterhammen pindakaas
12.30: 3/4 boterhammen pindakaas/appelstroop
14.30: nog wat brood met vleeswaren/kaas
15.30/16.00: bak kwark
17.00/19.00: trainen, erna eiwitshake + avondeten
20.00/21.00: rijst met kip/2 kipfilet aldi/ blikje tonijn
22.45/23.15: bak kwark

En tussendoor meestal nog wat snacks..

Iemand tips of opmerkingen over dit idee?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

17 jaar en dan kuren wtf gast, beter ga je harder trainen of je schema veranderen. Je voeding kan ook beter.
 
ray als je smorgens fiets moet je dan voor en na het fietsen bcaa's nemen om te verkomen dat je spieren afvalt , zoja hoeveel? zo nee iets anders innemen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
  • Sticky
Sticky Inschrijvingen Vrouwen Fotowedstrijd [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
2 3
Reacties
53
Weergaven
20.513
Galen
Galen
R
  • Sticky
Sticky Inschrijvingen Fotowedstrijd 2018 [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
12 13 14
Reacties
278
Weergaven
43.116
Banshee
Banshee
R
  • Sticky
Sticky Inschrijvingen Vrouwen Fotowedstrijd [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
2 3
Reacties
48
Weergaven
17.967
darude0306
darude0306
P
Prosteenstoter 2018: Wendler and Weight Control
2 3
Reacties
49
Weergaven
4.504
prosteenstoter
P
R
  • Sticky
  • Peiling Peiling
Sticky Inschrijvingen Fotowedstrijd 2017 [GESPONSORD DOOR XXL NUTRITION, FITNESS SELLER en MUSCLEMEAT]
7 8 9
Reacties
178
Weergaven
30.560
Coolbuilder
C
Terug
Naar boven