Recente inhoud door Locutar1978

do not feed the troll..... I repeat: do not feed the troll.....

10 reasons Moest ff nadenken but I smiled :) Top 10: 1. Mensen die denken dat ze op 2 apparaten tegelijk kunnen trainen (trainen op de 1, handdoekje op[ de ander) 2. Mensen die anderen foute adviezen geven 3. Mensen die denken dat hun abs groeien van oneindig veel non-weighted sit ups 4...

spelling ftw

Een paar weken geleden had ik reeds wat advies gekregen over mijn voedingsschema. Ik heb dit van harte genomen en aangepast. Ik zat inderdaad in starvationmode met 2600 kcal gemiddeld per dag. Ik zit nu tussen de 3200-3600. Ik zal hieronder neerzetten wat ik zoal eet: 06.00 granny en/of...

Lol @ de post van picard :cool:

dank Wow, dan zit ik inderdaad fors lager. Vanavond maar weer even aan het rekenen dus. Bedankt voor het advies:) P.S. Goed boek he?;)

answer Voornamelijk achter de computer met af en toe wat lichte handelingen. Op zich niks bijzonders dus. Ai, starvation is nooit goed. Dus wat meer kcal's zou beter zijn? (buiten de 900 voor kt en 250 voor cardio?) Of ben ik iets vergeten mee te nemen in de formules?

thanks Eerste maaltijd is rond 6.30 op gewone dag 5.30 op de dinsdag en donderdag. Dan doe ik eerst cardio voordat ik naar m'n werk ga. Of is het beter om op lege maag te cardioen? (Als je wat BCAA's inneemt van te voren?) Dat had ik eerst ook. Maar ik had gelezen dat je moest uitkomen op...

Na altijd schommelingen te hebben gehad in mijn gewicht en mijn vetpercentage heb ik besloten het nu eens echt serieus aan te pakken. Ik heb alle topics en sticky's over cutten grondig bestudeerd en ook BFFM gedownload. Zo langzamerhand begin ik door te krijgen wat mijn probleem is geweest al...

regelmatig slaappatroon net zo belangrijk http://health.dailynewscentral.com/content/view/657/63 OT (min of meer)::) Een regelmatig slaappatroon is evenzo belangrijk als een gedegen voedings- en trainingschema. Mensen onderschatten vaak de effecten van interne biologische klok