Recente inhoud door lordleet

ik heb zelf nooit ene probleem gehad met het eten van kwark, ik eet zo 2 bakken 900 gram weg! Maar een van mijn sportmaten vind het ook heel vies en krijgt het gewoon niet weg, en hij eet er dan een bak fruit langs mee weg en dan lukt het wel. misschien een tip, en trek je niks aan van die...

ik kook aan het begin van de week altijd een pan eieren en daa rkan ik dan wel ff mee vooruit, maar ik eet nu 2 bakken magere kwark (450 g met 9,5g eiwit per 100g) is dat genoeg eiwit bij dagelijks gebruik?

ok is goed, ik ga morgen naar de sportschool en daar staat op mn keygen mn hele schema zal het dan posten;)

ja vond ik ook al.. ben wel heel erg op mijn eten gaan letten en veel, heel veel eiwitten gaan eten. de instructeur zei dat het daar aan kon liggen, maar nogmaals het zou goed kunnen dat hij verkeerd had gemeten... aangezien hij ook al zo verbaasd reageerde

haha, ja dat zei die instructeur ook al... ik heb het zelf verder ook niet opgemeten maar ik zie wel duidelijk verschil aangezien er nu echt zon dikke bol op men arm ligt.:eek:

ik ben sinds kort steeds meer gaan richten op krachttraining dan op conditietraining, en ik ga 2 tot 3 keer in de week naar de sportschool waar ik dan tegenwoordig vooral krachttrainingen doe. Verder heb ik ook voor thuis 2 dumb-bells aangeschaft die tot 17,5kg per stuk kunnen. (ik train op...

ik zou nu nog niet zwaar trainen, en zeker niet op de intensiteit die je hebt gebruikt bij je eerste borsttrainingen aangezien je die waarschijnlijk iets te zwaar had gemaakt. (of niet goed had opgewarmd) En spieren kunnen pas goed functioneren en groeien als ze uitgerust zijn en spierpijn is...