Recente inhoud door lorenzoleonardo

Ik post dit topic omdat ik ten einde raad aan het raken ben. Enkele maanden geleden raakten mijn 2 schouders overbelast en ontstoken door het trainen (volgens verschillende dokters moet ik rusten maar er is nog altijd geen beterschap). Nu is er nog een bijkomend probleem dat maar niet opgelost...

Nope, doe geen cardio meer anders kom ik niet bij

Gewone vraag :)

Hoe lang train je al?

1x benen en 2x bovenlichaam per week, heb gehoord dat 2x bovenlichaam per week te veel is en misschien zijn mijn sets te lang en te licht? Meestal 4 x 10 reps en elke keer plaatje bijsteken ---------- Toegevoegd om 16:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:42 ---------- Heb 5...

De vorige foto's zijn van vorig jaar. Hieronder vind je het resultaat terug zoals ik vandaag ben, na 2 jaar trainen. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hoe voeg ik een foto in?

Heb in januari 2008 het heft in handen genomen en wou absoluut vermageren, dit is het resultaat maar er is wel nog wat werk aan de winkel :) [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je moet dit doen om je ademhaling tijdens je set te controleren, maar het klaarkomgeluidje mag voor mijn part ook wel achterwege blijven :p

HAHAHAHAHAHA :D Futurama ROCKS ! ! ! ;)

Dat ik daar niet eerder aan heb gedacht ??? Bedankt!

Ziezo ---------- Toegevoegd om 12:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:20 ---------- Invalid file??

Dit is mn voedingstabel... :) ---------- Toegevoegd om 11:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ---------- Euhm... Hoe post ik een Excelbestand??

Ik weet echt niet hoe eraan te beginnen :( Heb een voedingstabel gemaakt in excel en ga me daar gwn aan houden denk ik

Energiebehoefte = 2586 kcal / dag, ik ben nu een voedingsschemaaan het opstellen met alles wat ik mag eten en wat ik moet mijden. Waar vind ik de sticky's?