Recente inhoud door Lotje25

tot avondeten. Kcal: 1247 Koolhydraten (g): 94, 7 Eiwitten (g): 78 Vetten (g): 59,1 volgens mij is dit wel een juiste verhouding. Na het avondeten zit ik meestal aan de 1645 kcal. Maar heb net de Harris Benedict formule gebruikt en daar was mijn BMR 1542...

Hoi ik ben nieuw op dit forum, dus sorry als ik nogal onwetend overkom, maar ik ben sinds 2,5 maand bezig mijn vetpercentage te verlagen en een poging te doen om wat kilo's kwijt te raken. Aangezien ik niet aan crash diëten doe, ben ik dus fanatiek gaan sporten en gezonder gaan eten, maar wel...