Recente inhoud door Lukas87

Natuurlijk is McDonnalds gewoon troep en moet je er zeker niet (te vaak) eten, maar ik denk dat veel mensen ook een beetje overdrijven met strikte voedingschema's. Als je Ronnie Coleman (kip met friet en bbq-saus) en Lee Priest (KFC) ziet eten, kan je je moeilijk voorstellen dat ze zo ver...

Okee, ik hoor het al. Gewoon volkorenbrood blijven eten dus :)

Ik heb nog even verder gezocht, maar volgens mij is wat in de Volkskrant staat gewoon niet waar. Will Brink geeft in Bodybuilding Revealed nog als voorbeeld dat volkoren producten zoals volkorenbrood en volkorenpasta een laag glycemiche index hebben, omdat er veel vezels in zitten. Hij zegt: "If...

Gister kwam ik in de Volkskrant het volgende artikel tegen: http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2672/Wetenschap-Gezondheid/article/detail/3325029/2012/10/01/Van-volkoren-brood-worden-we-alleen-maar-dikker.dhtml In dit artikel zegt Menno 't Hoen dat volkoren brood niet per se goed voor je is, omdat...

Het maakt niet zoveel uit, maar er is een klein verschil. Een overhandse grip legt meer nadruk op de rhomboids en het lagere gedeelte van de trapezius. Een onderhandse grip meer nadruk op het bovenste gedeelte van de trapezius en de biceps

Je kunt je tricepts isoleren met bijvoorbeeld tricep push-downs, maar het is altijd aan te raden om ook compound oefeningen te doen. Dan komt geloof ik ook altijd je borst wel aan de beurd. Dat is niet zo erg toch? Gewoon een dag rug of benen er tussen, of een rustdag.

Bedankt voor de tips, maar wat bedoel je hier precies mee?

Hoe lang ik train: 1 jaar, waarvan ruim een half jaar serieus voor massa. Doel: Massa Prioriteiten: Kuiten en Lats Beschikbare apparatuur: Gym met alles er op en er aan. Alleen niet veel kuiten machines (alleen 1 voor staand trainen). Beschikbare tijd: 4 a 5 dagen in de week. Dit het eerste...

Okee tnx.

Bevat de Creatine van Body & Fit (eigen merk) nou 100% creatine monohydraat, of zitten er ook nog andere stoffen in? Bij de ingredienten staat namelijk alleen Creapure (R) Creatine. Dat zou dan toch ook een andere stof kunnen zijn met de "Creapure"-merknaam, of is dit te ver gezocht?

Ik kwam op bodybuilding.com het volgende schema tegen: http://www.bodybuilding.com/fun/beginner-to-advanced-bodybuilder-in-12-weeks-phase-2.html Momenteel train ik 3x per week mijn hele lichaam, maar doordat ik steeds fanatieker/zwaarder begin te trainen merk ik dat sommige spieren langer...