Recente inhoud door lykathea

Goed eetschema. Interessante log, in!

Dank voor de reactie. Omdat ik net ben begonnen met de cut bouw ik ook de Hiit geleidelijk op, en als ik 'm inderdaad volledig ga uitvoeren ben ik na 20 minuten echt helemaal kapot. Oh en na elke KT hiiten dan kom ik uit op 5 keer per week Hiit. De cardio telt dan niet als rust neem ik aan? Want...

In de overvloed aan informatie, die ik aan het begin nog redelijk goed kon volgen, maar nu tot een volledige wir-war heb geschopt (tis ook wel laat) zou ik hierbij toch even mijn "schema" willen poneren om te vragen of iemand hier aanmerkingen op heeft. Ik train nu vanaf januari, heb altijd een...

Ik ken dat schema, inderdaad, en kwam daar toen uit op rond de 2300 kcal. Ik zit dus 1000 kcal boven mijn behoefte, maar in dat schema had ik niet berekend dat ik 4x per week wil trainen, en omdat je sowieso 500 kcal boven je gemiddelde moet zitten - en ik het schema 3g eiwit per kg aanhoudt -...

Gegroet DBB'ers, ik lees al een tijdje mee met alle andere forumleden die hun schema's tentoonstellen, en zie vaak zeer nuttige en bruikbare tips van andere users, en zou dat bij mijn schema ook zeker op prijs stellen. Vooral omdat het mijn eerste echte schema is, en ik nog onzeker ben of ik...

Ik kan de bijlage niet openen (ik kan de bijlagen van mensen die plaatjes posten ook niet zien) - Iemand een tip? Zou graag dit xls bestandje willen inzien.

Ziet er goed uit!