Recente inhoud door Machieeen

@michieln: Ik heb al verschillende keren gehoord dat het veel drinken van melk tot spierverzuring kan leiden, dus dacht ik dat dit in het algemeen voor alle zuivelproducten zo was. Aangezien ik al 1,5 kilo magere kaas eet, dan nog 3 shakes drink krijg ik al behoorlijk wat zuivel binnen, daarmee...

Ik ben al een aantal jaar aan het trainen, maar heb voeding nooit echt heel serieus genomen. Ik ben er steeds meer mee bezig aangezien ik bijna geen spiermassa meer bijkom (ik train nu 4,5 jaar en ben van 61kg naar 83kg gegaan en ik ben 1m82 groot. Aangezien veel vlees eten van thuis uit geen...