Recente inhoud door manii

Goedemorgen, Het is alweer een tijdje geleden dat ik actief was op dit forum, er zijn gewoon teveel goede tips om iedere keer weer terug te komen. Nu heb ik wat tips nodig. Aankomende donderdag heb ik een schouder operatie aan mijn linker schouder waardoor ik 4 weken in een mitella zit...

Wat betekend de VVM in het schema?

squad kan ik al niet door me knieen, bankdrukken doe ik zowiezo al.. deadliften zou nog wel moet lukken, waar ik ook nog wel erg goed op me houding letten betreft me knie

Hallo, Ik heb moeite met het vinden van een goed sport schema voor mezelf. Ik ben militair en loop een tijdje nu met een knie blessure waardoor ik geen tot erg weinig cardio kan doen. Nou wil ik graag vet verliezen maar wel spiermassa aanmaken. Er mogen zelfs wel wat kilootjes af. want...

Dank voor jullie antwoord, Werd namelijk tegen mij gezegd dat als je creatine voor een bepaalde tijd gebruikt, dat je dan een pauze moet nemen omdat je lichaam zelf dan geen creatine meer aanmaakt. Ik neem geen hoge doseringen en ook niet elke dag... Mocht ik dat wel gaan doen, dan plas ik het...

Hallo, Is het niet dat als je creatine gebruikt je dit niet constant mag gebruiken. 4 weken op 4 weken af ofzo? Heb het al proberen op te zoeken in het forum Ik gebruik zelf NO Xplode BSN, zit nu op 3 weken en dat gaat erg goed. Ben toch benieuwd of ik moet doorgaan, aangezien ik niet...

Nee,, eigenlijk een beste tijd al last van.

Wordt wel lastig zo om iets goed te kiezen... Ik ga meerdere oefeningen proberen en kijken wat het beste aanvoelt en sterker maakt!

Hallo, Ik heb veel problemen met het verzuren van me onderarmen.. Vooral als ik veel met touwen (klimmen etc) bezig ben heb ik daar erg last van. Aan mijn techniek ligt het niet, aangezien ik daar veel mee bezig ben geweest. Zijn er trainingen die je onder armen en knijp kracht...

weekje kazerne, Ochtend 5-6 plakken Donker brood met pasta/Jam/Hagelslag/Kaas Middag 5-8 Plakken donker brood met pasta/Jam/Hagelslag/Kaas als het uitkomt, 0,5 liter melk Avond heel verschillend wat de kantine te eten heeft, Maar als de mogelijkheid er is Aardappels/ groente/ vlees...

Ik kan weinig aan mijn voedings patroon veranderen, ik heb gewoon de middelen niet om dat te veranderen omdat ik intern slaap. en op oefeningen heb ik het zelfde, ik krijg bepaalde paketten waar ik het mee moet doen. edit: Maar ik let wel op me voeding, ik eet wel goed!

Hallo, Ik heb al een weken zitten rond neuzen wat voor supplementen ik het beste kan gebruiken, ik gebruik nu een eiwit shake voor spierherstel. Maar ik zoek een shake waar ik groter en sterker van wordt. De reden dat ik niet een keuze heb kunnen maken van supplementen is omdat ik geen...

:o

Ik zal op me voeding letten, vooral wat ik aan eiwitten binnen krijg! Benen train ik niet zoveel, met spinning en veel hardlopen gaan me benen enorm vooruit. Dat merk ik de laatste tijd!

Hallo, Na een aantal dagen informatie te lezen hier op het forum blijft het toch lastig om een goede keuze te maken. Wat voor supplement zou het beste voor mij zijn. Over 2 maanden moet ik opkomen voor de luchtmobiele brigade, ik train al maanden lang en het gaat de goede kant op. Ik...