Recente inhoud door Manu21

Nogmaals thanx voor de uitleg! Ik ga idd nu 'n tijdje m'n schouders niet meer oefenen, dan zal m'n borst vanzelf de schade wel inhalen. Schouders oefen ik toch zowiezo gedeeltelijk al door m'n borstoefeningen. Ik zal m'n volume in 't oog houden. Zien of 4 oefeningen met minder setjes en reps...

Bedankt voor de vele reacties!! :) Allemaal heel nuttig! @Juzzme: thanks voor je reply, heb ik veel aan! De tip van de extra brede grip op de barbell en de schouders goed laag en naar achter houden ga ik zeker proberen, daar was ik me niet zo van bewust. Kan je me nog 's uitleggen hoe ik...

Hey, Ik ben nu bijna 2 maanden weer op een intensiever niveau gaan krachttrainen (4 a 5 maal per week) en goed op m'n eten aan het letten, en merk goede vooruitgang. Wat ik wel merk, is dat mijn borst achterblijft. Mijn schouders lijken maar te groeien en groeien, en stilaan begint het...

@critmonster en DikkeTrip: nog eens bedankt voor jullie tips. Ik heb inmiddels het 3-daags splitschema (zie post hierboven van critmonster) overgenomen, maar heb een vraag: is het een goede zet om hier een 2-daags split schema van te maken? Om de verschillende spiergroepen meer te kunnen...

Ok, thanx voor de links! Ik bekijk ze dit weekend en zal nieuwe aanpassingen in m'n schema posten. Groetjes

Hey allemaal, Ff voorstellen: mijn naam is Manu, ik ben 23 en hoop hier nog enthousiaste fitnessers te leren kennen en een boel te leren! Ik train (kracht en cardio) sinds 3 jaar aan een "af en aan" ritme. Maar vanaf deze zomer wil ik het serieus aanpakken. Weg met half werk, nu ambitieuzer...