Recente inhoud door Meeuwesen

BMI is 26 , bmr is 3354 kcal met beweging

Wil maandag starten met droog trainen. Wat vinden jullie van dit schema? Ben 1.91 groot weeg 95kg en mijn vetpercentage is 20%. Bedankt voor de tips,hulp en jullie meningen.

Heb het schema van een ander en heb die aangehouden en een beetje aangepast wil deze nog verder veranderen dankjewel !

Oke dankjewel , maar wat ik dan nog het beste extra eten of wat is een goede vervanging voor hetgene dat ik niet lust. Vind het heel moeilijk om dit samen te stellen dit was al een hele klus.

Heey mijn naam is Stefan 20 jaar 1.91 meter en weeg 95 kg mijn vetpercentage is 19%. Ik wil heel graag mijn vetpercentage naar beneden halen en mijn gewicht . Nu heb ik hier het volgende schema voor alleen lust ik sommige dingen echt niet, mijn vraag is wat kan ik hier het beste voor eten en...

Heey mijn naam is Stefan 20 jaar 1.91 meter en weeg 95 kg mijn vetpercentage is 19%. Ik wil heel graag mijn vetpercentage naar beneden halen en mijn gewicht . Nu heb ik hier het volgende schema voor alleen lust ik sommige dingen echt niet, mijn vraag is wat kan ik hier het beste voor eten en...