Recente inhoud door MevlutKun

Hoezo dat ?

Nee 2x per week tri en 2x per week biceps. En indd buik elke dag :))

Wat hebje eigenlijk aan 1x 115 kg?? Als het nou 3 setjes zouden zijn zou ik zeggen oke.

Ok

Je kunt dit ook proberen, zo ziet mijn schema eruit: Maandag: Borst - triceps Dinsdag: Rug - biceps Woensdag: Benen - Schouders Donderdag: Borst - triceps Vrijdag: Rug - biceps Zaterdag: vrij Zondag: Benen schouders * elke dag buik Ik train dus 6 dagen in de week. Voor mij een...