Recente inhoud door MisterTForU

Doel?? ja 25% spieropbouw, 75% vetverbranding. Ik train al een jaar ofzo. Splits zijn niets voor mij. Dus ik zoek vaak variaties op full body. D8 dat een superset workout mss vet zou zijn om eens een tijdje te doen. Maar blijkbaar is het niet echt iets dat aangeraden wordt... Wat zouden jullie...

Natuurlijk. Dit is mijn eerste schema die ik maak met supersets. In plaats van gewoon te zeggen dat het niet goed is kun je mss zeggen WAAROM het niet goed is en HOE ik het wel goed kan maken???.... 'k heb et een beetje aangepast: Superset [/FONT]Bench press Close-grip low rows Bench press...

Er zijn zo te zien mensen voor, en mensen tegen. Ik zie niet echt een probleem met dergelijke supersets aangezien je 2 totaal verschillende spiergroepen traint per superset... Waarom denken jullie dat dit schema te veel is...? cheers

Kan mss superset van kuiten en schouder weg doen. 1 oefening voor kuiten en shoulder press ( geen shrugs dan ). Zou dat beter zijn?

Lijkt veel, meer op zich doe ik er niet meer dan anders hoor. 12 oefeningen zijn er. Is dit overtrainen denk je? Supersets staan btw bekent om de verminderde kans op overbelasting en injurys...

'K heb zelf een schematje gemaakt, een fullbody, bestaande uit supersets!! Deze workout is duidelijk niet voor p*ssy's!! Superset #1 [/FONT]Bench press Close-grip low rows Bench press Close-grip low rows Bench press Close-grip low rows[/FONT] Superset #2 [/FONT]Leg press Hamstring...

ja klinkt vet!! zal ik zeker testen. ---------- Toegevoegd om 09:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:30 ---------- massa winnen is niet echt mijn doel, gwn spieren behouden en vet verliezen. Denk je dat het mogelijk is met dergerlijke cardio op offdays, en 3x full body per...

Ja maar het probleem is dat ik cardio niet kan gewoonweg omdat het saai is. Na 30 min heb ik iets van " pff 'k ga terugkeren naar huis, te saai!". Of soms zelf vroeger. Deze vorm van cardio vindt ik heel leuk imo.

kheb er gisteren 6 setjes gedaan, even moe was ik als 45min lopen aan 10km/h.

Omdat gewone cardio retesaai is? zelf MET muziek. Niets voor mij en ik kan het door de saaiheid hoogstens een week volhouden. Deze vorm van cardio is veel leuker.

Hallo!! Is het slecht ( ongezond, overtrainen? ) als ik 3x per week full body train en op off days (3x per week) HOC cardio doe. Als u niet weet wat HOC is, hier een voorbeeld: ------------------------------------------------------------ 1 min springtouw 10 one arm dumbbell swings met elke...

Hello iedereen!! Mijn vraag is als volgt: zal ik OVERTRAINEN ( is het niet gezond? ) als ik 3x per week full body train, en op off days HOC doe? Mijn uiteindelijk doel is vet kwijt geraken, spiermassa behouden. Als u niet weet wat HOC is, hier een voorbeeld: 1 min springtouw 10 one arm...

voor op et zelfde gewicht te blijven ist ongeveer 2500 ofzo, dus ik aim op ongeveer 2000-2250 kcal. Ik eet al jaren veel minder dan dit hoor. Ik eet normaal maar 3x per dag ofzo. 't zal al moeilijk zijn om zeveel te eten tbh.

Keb de waarden derbij gezet. 'k denk da avond eten mss rond de 500-800 kcal zal zijn

Hallo iedereen!!! Ik heb Burn Fat Feed Muscle ebook en dit is wat ik ervan gemaakt heb: 50-55% carbohydrate, 30% protein, and 15-20% fat.[/FONT] [/FONT] Breakfast:[/FONT] 1 scoop Whey 120 kcal, 24g eiwit, 3g koolh, 1g vet 2 weetabix [/FONT]127kcal, 4.3g eiwit, 25.7g koolh, 0.8g...