Recente inhoud door Mvwincke

Creatine mag je niet met caffeine inhoudende dranken opnemen. Caffeine breekt creatine af. Lauw water mag, maar niet te heet. Dus geen creatine in kokend water doen. :)

Geen olympische halter alleszins. En al zeker geen power cage waar ik veilig kan squatten.

Nadat mijn vriendin het na 4 jaar heeft uitgemaakt met het "gras is groener aan de overkant" syndroom, ben ik eindelijk eens van plan deftig aan mijn lichaam te werken. Mijn voedingsschema ziet er vrij goed uit, dat heb ik al op het voedingforum te horen gekregen. Gewoon lekker dooreten want ik...

Gewoon, een schema van iemand anders aangepast. Jij kan hetzelfde doen met dit schema, gewoon de waardes aanpassen en klaar. Niemand tips om eetlust te vergroten? Ga proberen meer regelmaat in te bouwen, door op tijd in bed te gaan en echt op het uur te eten dat ik moet eten.

Hey, Nadat mijn vriendin me na 4 jaar in de steek heeft gelaten omdat ze tijd en ruimte nodig heeft (vrouwen ???) heb ik besloten nu eens eindelijk van dat lelijke ecto-lichaam af te geraken en verstrooiing in de gym te zoeken. Ik weeg 63kg voor 1,82m groot te zijn. Ik sport vrij veel...