Recente inhoud door NieuweAfvalster

welke cardio, op welke hartslag en hoelang? welk dieet? hoeevel squats? ---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:28 ---------- het kan inderdaad een gestel zijn, maar dit zijbn geen beenderen maar echt vet!:( dank je, jij ook veel succes!

Ikw eet me echt geen raad meer, ik weet echt niet hoe eraf te komen:( Zowel de kuiten, binnenant van de bovenbenen en knieen zijn zo blubberachtig:(

Dus een gekookt eitje zonder eidooier is ongeveer 4 gram eiwitten en GEEN vetten, geweldig:D Ik wil er een paar van eten op een dag en met een ei heb je al gelijk 5 Vetten, terwijl mijn max juist 20 gr Vet is. Ik ga zeker de kwark inslaan, eens kijken in de Carrefour of Aldi. Ongelofelijk...

Hartelijk dank allen!!! Weet iemand toevallig wat de waarden zijn van een gekookt ei, zonder de eidooier? Ik probeer het op het internet te zoeken, maar vind het niet:(

Van welk merk dan zojuist? Dit zou ideaal zijn, dank je:D

Met heeel weinig koolhydraten, heeft iemand tips voor me? Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema. Ik mag normaal 1396 kcal eten op een dag en wil graag vijf kg afvallen. Normaal hoor je 500 onder je onderhoud te gaan (als ik me niet vergis?), maar ik wil het behouden tot 1000 kcal op...

Hallo, ik ben een nieuweling dus heb best advies nodig. Ik zou graag een goed voedingsschema willen opmaken, zodat ik daarmee van start kan gaan vanaf 1april (m.a.w. dan heb ik tijd om me goed te verdiepen in de stickies). Ik weeg op dit moment 57 kg en wil graag tegen dan 55 kg wegen. Ik weet...

hoe bedoel je?

helaas is er bij ons in de gym geen personal trainer:(

Ik weet, dat ik naar de sticky's moet kijken voor meer info maar ik geraak er even niet aan uit. Heb hier niet zoveel kennis van, mss dat er iemand zo vriendelijk is om mij te helpen?:( Zoals haast elke vrouw, wil ik wat veranderen aan mijn lichaam. Ik zou graag bepaalde lichaamsdelen...