Recente inhoud door nijmegen

gewoon door de kwark of shake heen gooien en huppakee!!!

zoiets???? En dan de laatste maaltijd (kwark) om 21:00 pakken. Kan ik daar evt. wat proteine shake bij gooien voor de smaak????

Ik heb het schema op jou aanraden aangepst. Maar kom hier en daar wat tekort, nog suggesties voor me???

kijk, daar heb ik wat aan, thanks!!! Ga er me aan de slag en dan post ik het aangepaste schema weer...

Hallo, kan iemand mij van commentaar voorzien op dit voedingsschema. leeftijd 33, lengte 184cm, gewicht 84,5 kg, vetp. ca.12,5% Dit is versie 1 en ik ben nieuw hiero, dus verwacht de nodige op-aanmerkingen ....... Alvast bedankt!!!

Ok dan, gaak es ff naar kijken! thanks!

ja 7 jaar, maar ik ben een beetje geteisterd door ongelukken en blessures waardoor ik telkens ben teruggeworpen. Aan beide knieen geopereerd (voetbal blessures) en 3 jaar geleden linker schouder geopereerd door skie ongeluk en 3maanden geleden aan mijn rechter schouder door een val tijdens...

Hallo mensen, Ik wil binnenkort eens serieus gaan aanpakken na een schouder operatie. Maar ik kom er echt niet uit met het maken van een goed voedingsschema. Ik heb het echt geprobeerd maar het wil me maar nie lukken, kan iemand me helpen???? (i.i.g. op weg helpen) Ben 33 jaar,184cm lang en...

Ik heb niet echt een gewrichtprobleem. Ze hebben alleen mijn sleutelbeen in de juiste stand gezet met een metalen plaatje, na 3 maanden kan deze plaat eruit en dan is dmv littekenweefsel de boel weer aan elkaar gegroeid in de juiste stand. Met andere woorden als de plaat eruit is dan is het ook...

Mischien moet ik eerst inderdaad even een maandje of 2 trainen en dan pas kuurtje doen. Tis trouwens niet mijn eerste kuur, al een keer of 4 gedaan. Overigens al eens eerder deca na een operatie gedaan en dat beviel me erg goed moet ik zeggen, herstel ging zeer vlot!! Geduld is altijd...

snap wat je bedoeld, maar als deze operatie goed is gegaan kan het geen kwaad meer. Heb mijn schouder ook gewoon kunnen gebruiken sinds de 1e operatie, alleen niet zwaar kunnen belasten. Heb deze operatie ook al eens aan de andere schouder gehad en het opbouwen ging redelijk snel hierna. Maar...

Hallo mensen, Ik ben 2 maanden geleden geropereerd aan mijn schouder door een val tijdens voetbal. Ze hebben een metalen plaat in mijn schouder gezet om mijn ac gewricht te corrigeren en te laten genezen in de juise stand.(ac luxatie tossy3) Op 4 januari wordt de plaat er weer uit gehaald en...