Fitness Seller

Recente inhoud door oleole

  1. O

    Race naar 200 kg deadlift

    Ik heb de 200 kg intussen gedaan, maar zie dat dit topic al ruim 8 jaar oud is :P
  2. O

    Race naar 200kg squat

    160 kg squat op 104 kg lichaamsgewicht nu.
  3. O

    Rocks log: strongman offseason post-finale

    Waar heb je die aankondiging gevonden? Ik vind het altijd enorm moeilijk om de sterkste man wedstrijden in Nederland te vinden. Heb veel interesse in deze wedstrijd tot 23 jaar!
  4. O

    Race naar 200kg squat

    -------------------170-----------------------------200KG steveo1 (104kg) Ik zie dat ik hier ooit in ben geweest. Nu onder een ander account, en sinds september weer aan het trainen heb ik een 1RM van 155 kg op de squat. Dus misschien kan deze aangepast worden van 170 naar 155. Ik hoop eind...
  5. O

    Race naar 200 kg deadlift

    IN! Verwacht deze zeer binnenkort te kunnen doen, maar nu nog even in dit topic in, dan kan ik straks doorstromen naar het topic race naar 250 deadlift. Bw 106, DL 1 x 190
  6. O

    Race naar de 100kg bench (-18)

    Ik krijg hier echt een raar gevoel bij. Toen ik(5 maanden geleden) nog naar de sportschool ging, drukte ik volgens mij 100 kilo ofzo. en dat was met 1 maandje training. En toen was ik nog 15. Zal dit dat enkel aan mijn gewicht(90kg bij 193-195 cm) liggen? Of ik moet wel heel scheef hebben...
  7. O

    Vraag

    en wat is allemaal suikertroep?
  8. O

    Wat eet je nu?

    200 ml melk met 50 g muesli
  9. O

    Vraag

    Ik wil ook een voedingsschema opstellen, maar dat kost ff tijd he:P Ik wil een voedingsschema trouwens langzaam opbouwen, omdat mijn ouders er anders niet zo blij mee zijn. Ik ga nu dus beginnen met 's ochtends 0,4 l magere melk te drinken in plaats van 0,2 l halfvolle melk. En 's avonds een...
  10. O

    Vraag

    Hoelang je traint nog niet, wel gewoon wat krachttraining, maar niet gericht. Wat je doel is kracht gainen en vet kwijtraken Waar je prioriteiten liggen maximale kracht vergroten. Buik trainen Beschikbare apparatuur veel machines, maar ook losse gewichten Beschikbare tijd 3...
  11. O

    voedingsschema voor jongen van 14

    kan er ff iemand reageren? ik heb nu toch mijn voedingsschema geplaatst?
  12. O

    voedingsschema voor jongen van 14

    ik heb nu dit schema: voedsel | kcal | eiwit | kh | vet 7.00 2 eieren | 164 | 0 | 12 3 broodjes | 211 | 40,5 | 1,8 1 glas melk | 100 | 10 | 3 45 gr kipfilet | 50 | 0 | 1,35 manderijn | 16 | 4 | 0 10.00 500 gr. kwark | 332 | 65 | 14 | 0 2 broodjes | 141 | 5,6 | 27 | 1,2 pindakaas...
  13. O

    voedingsschema voor jongen van 14

    dus ik moet mijn eerste 3 maaltijden meer kcal nemen dan de andere. en ik ben niet van plan om bb'er te worden hoor:P... ik doe dit alleen voor de kracht en omdat ik wat vet kwijt wil.
  14. O

    voedingsschema voor jongen van 14

    ik doe ook alleen maar dingen met mijn eigen lichaam, maar de goede verhoudingen helpen toch best wel wat? en met je eigen lichaam kun je bijna evenveel als in de gym, je moet alleen wat creatiever zijn.
  15. O

    voedingsschema voor jongen van 14

    dat ben ik nu dus aan het maken, maar dat kost wel ff tijd zeg... ik moet van alles gaan uitrekenen wat het is... maar moet ik 55 gram eiwitten op de 25 gram kh hebben? en wat is clean cutten, ik heb wel gezocht, maar niet gevonden.
Terug
Naar boven