Recente inhoud door pacobenders

Ik ben onlangs weer begonnen met BB, vroeger heb ik wel getraind. maar dat is alweer 25 jaar geleden. 4 jaar geleden nog eens opgestart maar dit haalde niets uit ivm rugblessure. Toen(25 jaar geleden) woog ik 120 kilo en nu schommel ik tussen 88 en 90 kilo. Heb toen wel uit het (potje)...

Ik heb zo een beetje uitgezocht wat ik aan Kcal zou moeten hebben volgens deze berekening zou dit ruim 1800 kcal moeten zijn. vet percentage = 20% Op dit moment gebruik ik: Eiwit Koolhy. Vet Kcal 230 483 79 3552 energieprocent 26% 54%...

thee Verkeerd geplaatst

Heb het schema nu veranderd in: Ma: Borst Di: Rug Wo: Rust Do: Benen Vr: Biceps-triceps-schouder Dit Beter??

Als oud bodybuilder van inmiddels 50 jaar heb ik het idee opgepakt om weer eens opnieuw te beginnen. Als ik zo de stickies doorlees dan is mijn oude schema dus echt antiek. En ondanks dat er 25 jaar geleden op de onderstaande manier getraind werd, werkte dit niet verkeerd. Maar ben bang...

Ik ben na ruim 20 jaar weer begonnen met BB. In die tijd is er veel veranderd, vroeger woog ik 120 kg nu nog maar 90 kg De vormen zitten er nog wel redelijk in(zeggen ze). graag jullie reacties op mijn schema. Heb wel een schema geleend van Mister T (bedankt) Maaltijd Eiwit...

Wie kent Piet schrijvers oud keeper van Ajax? lijkt op Markus Ruhl! Wie kent Piet schrijvers de oud keeper van Ajax? Lijkt die niet erg verdacht op Markus Ruhl?