Recente inhoud door Paranoid

Woow.. daar heeft iemand eng veel moeite in gedaan!! Echt absurt! :D

Heey, echt bedankt :D!! Heb ik gedaan, vervolgens kreeg ik allemaal van die sheets die mensen zelf naar hun eigen wil hadden gemaakt en zelfs 1 iemand had hem helemaal ver*****, zodoende vroeg ik het hier.

Ik had voor een goede tijd terug een sheet gevonden waar je een compleet voeding schema mee kon maken, hij was iets of wat blauw en ontzettend uitgebreid ( hij kende bijna alle soorten eten wel ). Als iemand die heeft, zou die hem dan even kunnen uploaden? Ik zou hem wel graag weer willen...

Ik heb het berekend met een spreadsheet. Ik moet ong 3000 cal op een dag hebben. Ik zit atm alleen maar thuis :/

Ik heb een cutschema gemaakt. Ik zou graag wat feedback willen 1. Magere melk 400 ml, brinta, whey en banaan 2. 250 gram magere kwark, handje noten 3. 2 volkorenbrood met kipfilet en 2 eieren 4. ananas met 500 gram kwark 5. avond eten zonder aardappels. 6. whey TRAINEN 7. magere kwark 250 gr...

Ik weeg 98 kilo met een lengte van 185 cm. Mijn vet percentage, gemeten met een huidplooi meter is 22%

Hahhaa je maakt je het wel steeds spannender :P!!! 3894 Ik heb uitgerekend dat ik in rust +- ongeveer 2211 verbruik. Dus mijn schatting zou zijn.. 2700-2800 kcal op een dag. Klopt dat dan een beetje?

Deze site zegt dat ik 3759 moet eten op een dag. Dat lijkt me eigenlijk zeer onwaarschijnlijk. Helemaal als je bedenkt dat ik in de cut wil :P Toch bedankt voor je ingeving. Kun je geen globale schatting maken?

Ik heb eigenlijk 2 vraagjes. Hoeveel kcal verbruik ik onder een KT? Hoeveel kcal verbruik ik met werk? Ik werk als straler van zee containers etc. De slang die je vast houd geeft een constante tegendruk van 8 bar. Mvg, Paranoid

Na je training dus? Ok dat dus toevoegen.

Crackers voor een cut? Wat voor crackers dan? of maakt het da niet ?

Rozijnen zijn gruwelijk lekker! Die dingen ga ik dan maar eens halen. :P

Ik probeer juist gewicht kwijt te raken.. naja BF.. Maar dit is dus niet heel raar :P Ik zet dan wel ff een ander voedings ding in elkaar

Hallo, Vorig jaar toen ik de cut in ging had ik het gevoel dat mijn voeding gewoon voldoende is. Maar nu na me training eet mijn bakje kwark op in de avond en ik heb nog steeds honger als een paard. Ik vreet me overdags ook de pl**ris omdat ik het gevoel heb dat ik gewoon honger heb.. Is dat...

Ok bedankt. ;)