Recente inhoud door patje0400

goedendag allemaal ik zit hier met een vraagske ik zit nu op een voedingsschema met 5 a 6 maaltijden ( in totaal 1960 cal) nu heb ik een probleem voor smorgens mijn ontbijt: telt het als ik in plaats van mijn brood gemixte havermout in mijn whey gooi en deze inneem ? in mijn whey gooi ik ook...

Nu woensdag doe ik enkel cardio, buik, onderrug en planking ---------- Toegevoegd om 00:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:21 ---------- En mijn gewichten zijn op een normaal beginners niveau :)

hoi hoi mijn naam is patje ben hier nieuw op het forum en dacht mij even voor te stellen ben 35 jaar en heb vroeger toch wat tijd versleten in de gym maar na twee operaties aan mijn rug heb ik van 2008 tot nu stil gelegen . ben ondertussen een maand terug bezig en heb er terug volledig zin in...