Recente inhoud door peterrrrr

Die maat had niet eerst Db kuurtje gedaan Maar me eetschema is dan bager maar moet dan toch zeker wel paar kilootjes kunne pakken. Zal dat nog gaan komen of is dit verspilling ?

Veel meer krijg ik Nie naar binne punt En die maat van mijn at nog minder als mijn maar heeft nu toch 8 tot 10 kg te Pakken

8 uur Bord cornflakes melk 10 uur 4 sneeën met kipfilee 1 krentenbol 12.30 6 sneeën 2 kaas 4 kip 14. 30 4 snee kipfilee Banaan 17.30 Goed avond eten altijd verschillend Trainen Na het trainen eiwit shake en soms protien bar

Dus moet ik anders gaan eten ? Meer rijst of wat is het beste Bij een kuur voor iemand die geen aanleg heeft om aan te komen Ik weeg nu rond 70 kilo

Ben nu in me 6e week Slaap ook slecht en smorgens wordt ik zeik nat wakker Voor de rest eet ik wel goed 16 sneen kip fillee tonijn en shakes en noem het maar op Die maat van me had in week 4 al wat kilos te pakken

Hallo Ik ben een kuurtje begonnen met sus & tren Ik zet 2 x in de week 250 tren Maar ik merk alleen in kracht een klein bietje Het spul is zkr echt maatje van me heeft er flink Wa kilo,s te pakken. Is van gg Ik heb van te voren 6 weken naposim gedaan 6 kg gepakt is dit de oorzaak dat ik er...

oke bedankt voor de info en tips !!

ik heb niet echt aanleg om vet te worden, maar wat kan ik dan het beste laten vervallen of vervangen. ik eet de rijst ook met ketchup er door heen en soms wat tonijn er bij. is dit ook goed of mag je alleen droog op eten ? mvg peter

hallo, Ik heb na veel topic lezen toch me schema in elkaar gezet. Alleen had graag jullie mening of dit beetje goed zit. Ben expres boven de kcal waarde van de tabel gegaan want van gemiddeld 2500 kcal kom ik niet aan. train 4x in de week ma di en do vrij ben stat: 21 jaar weeg 61 kilo ben...