Recente inhoud door Questionair

Nog verdere suggesties of aanpassingen?

In één van de lijsten op het forum stond Ei 150 Kcal, maar ik kan altijd fout gekeken hebben, en k'zal is zien naar Kipfilet dan & wel ne volledige pot eten ;) Bedankt alvast!

Hey, Ik ben 19 & zit momenteel op 55KG met een grootte van 175CM Ik heb een aantal maanden niks gedaan en moet nu weer van 0 beginnen... Had ik nooit mogen doen, maar toch - Het het is nu eenmaal zo! Zouden jullie mij nog eventueel advies of enige aanpassingen kunnen geven aan mijn...

Bedankt voor de verbetering, Ik heb eigenlijk nog niet zo veel problemen gehad met te veel sets voor bicep, maar zou misschien inderdaad minder sets erop moeten doen voor betere prestatie. En ik ga zeker nog een deadlift & optrek erbij doen voor men Rug. En over de 'legs' daar doe ik normaal ook...

Ok ik zal er is naar kijken, mist inderdaad in men schema! Bedankt voor de snelle reactie.

Hey, Ik had graag enige verbetering aan mijn schema als dit nodig is. Ik zal het even 'posten' en dan ja, graag constructieve kritiek. Alvast Bedankt, 3 Daagse-split: Dag 1 : Chest & Biceps: Opwarming : 7 Minuten - Roeien Bench Press : 3 * 8 Decline Bench Press : 3 * 8...

Hehe, Zal'k zeker doen dan! :D Bedankt voor de rest!

nja eigelijk wel. merci!

Ja, deels wel, ik drink natuurlijk ook wel water, maar eten gaat moeilijk op die momenten omdat ik dan eigenlijk niet toegestaan ben om te eten ( ik heb school -.- )... Dus ik zal het opzich zo wel moeten doen dan, ik kan eventueel wel een snack nemen, maar welk zou je dan aanraden? Alvast...

Bedankt, zal ik doen. Dus in het algemeen is het schema voor de rest wel 'degelijk' ?

Hey allemaal; Ik ben een tijd zwaar ziek geweest en wil nu na 2 maanden hervatten op vlak van Krachttraining & Voeding. Ik zou graag als het kan het één en ander constructief antwoord hierop met als doel een goed Schema op te stellen dat met een 3-Daags Trainingsschema overeen zou komen...

Back & Biceps

Ah, nee dan zal'k er maar geen eigeel uit halen, aangezien ik eigelijk zeer weinig vetten aanzet. Hartelijk Bedankt voor al de Hulp^^ Dan zal ik maar is beginnen met het schema aan te houden ;) Succes Allemaal, Questionair!

Ik eet er 3 a 4 Per dag, is dat te veel ?

Dus ... dat betekent ...? Moet het Eigeel eruit of niet ? :) Bedankt.