Sticky Wat train je straks....

[Stunna]

biceps + triceps

 

[Skatermarvin]

rust+verjaardag..

 

[Questionair]

Back & Biceps

 

[Absolution]

Vanavond is benenavond

 

[magnus]

Rust. Zit nu weer met een ontstoken oog. Het zit me echt niet mee

 

[christG]

Rust. Zit nu weer met een ontstoken oog. Het zit me echt niet mee

Klik om te verkleinen...

Bezie het van de positieve kant: je had ook 2 ontstoken ogen kunnen hebben! Beterschap kerel.

OT: vanavond buikspieren aanpakken en m'n bokszak een goeie rammeling geven

 

[CoachDO]

Als ik tijd heb schouders en kuiten.

 

[wazzup]

beetje gezwommen... verder rust.

 

[Terror Hennep]

rust

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Vrije dag...dus we nemen de tijd voor schouders en benen.

 

[JvR90]

Ik moest i.v.m. tentames vandaag om 6 uur op, normaal sta ik altijd om 10 uur op en ik ben nu echt helemaal gesloopt. Me spieren voelen als pap en ik kan m'n ogen bijna niet openhouden. Ik slaap normaal altijd om 2 uur en als ik een vrije dag heb om 3 uur en ik moest gister dus in eens om 10u al naar bed.... Heb de hele nacht wakker gelegen kon echt niet slapen.

Lijkt me dus verstandig om vandaag niet te gaan trainen, anders breek ik de boel alleen maar af.

 

[klusmier]

borst/armen

 

[jeroenfijn]

eerst 3kwartier rug

dan een shakie + snelle suikers-->

dan nog een uurtje boxen

een beetje veel maar het is even niet anders

 

[Dave Hawk]

Net terug.....

Vrije dag...dus we nemen de tijd voor schouders en benen.

Klik om te verkleinen...

Pffff het is weer...nu ff rustig voor de buis met een bak chinees.

 

[gosha09]

net benen gedaan, morgen rug biceps

 

[rusher]

benen en biceps!

 

[Victory]

net terug van 10 setjes, 5 herhalingen db incline bench en bor

en wat sit-ups

 

[herkuul]

net terug
chest:
incline press machine
peck deck
chest pess

schouders/ traps:
dumbbell side raises
rear deltoid machine
up richt rows

triceps:
tricep press machine
tricep press down cable

 

[515]

Rust

 

[Stunna]

Rug