Recente inhoud door Raiba

Ben benieuwd. Heb nog even gekeken naar mijn BP toen ik net begon. Ik woog toen 100 kilo met een VP van minimaal 25%(denk eerder 30)Blijkt dat ik amper 40 kilo kon pressen, zelfs na 2 maand bleef ik bij 40 :D So no worrys, dat komt met de tijd wel goed, al weet ik niet of de winny dat gaat doen...

Door veel water te drinken hou je minder vocht vast. En minder vocht betekent dat je de spieren beter ziet.

pussypad had ik niet eens bij me. Schijven doe ik niet aan, wordt veel te zwaard anders. Handschoenen zijn juist pro! Vandaag gaf iemand een van de 2 advies bij het benchen(stang echt naar borst laten gaan en dan iets minder gewicht pakken) kreeg die een grote mond met het verhaal dat meneer...

No problemo. Ik zal ff schema voor je plaatsen. Ontbijt: Gewoon wat je lekker vind, geen musli, gewoon crusli en wat pasta of suiker er doorheen. Tussendoortjes kun je ook gerust nemen, weightgainer is daar perfect voor. Dan om 11 warm je de doner/pizza/patat/ whatever op van de vorige avond...

Jezus, bij intensieve training is dit gevaarlijk te noemen. Het zou me niet verbazen als je van je stokje gaat tijdens een heavy training. Meer eten. Wat heb je er aan als je over 2 maand nog 10 of misschien wel 15 kilo kwijt bent maar dan alleen uit vel en botten bestaat. Ziet er niet uit. Wat...

Ook het bakvet/olie en de koffie en melk in de suiker mee rekenen. Veel mensen denken dat ze een calorie tekort hebben maar vergeten de kleine dagelijkse dingen mee te rekenen. Post idd eens wat je de hele dag zo eet/drinkt.

Ik heb een tijd lang 230 gram eiwit per dag binnen gekregen (96 kilo toen)en had alsnog spierpijn, dus ik heb mijn twijfels er bij.

Heb inderdaad magnesium van de etos gebruikt. Heb meteen de mix besteld die je hebt aanbevolen, zal een update geven wat ik er van merk. :) Bedankt iig!

Vitamine D neem ik al sinds ik begonnen ben met trainen. magnesium heb ik vorig jaar een aantal weken (6/7) gebruikt maar merkte geen verschil. Toch bedankt! :D

Shit, steroids are bad, en dat al na een jaar:(

Zou tijd schelen in de gym.

Eindelijk, ik dacht dat ik de enige was met dit probleem. Ik heb het sinds ik begonnen ben met trainen (3/4 jaar geleden) Altijd pijn in de kuiten, ook als je er in prikt doet het pijn. Dokter gaf mij destijds het advies mijn kuiten niet meer te trainen.. Onzin natuurlijk, heb 3 weken kuiten...

Sinds 2 maand aan het cutten en ben bijna bij het bedoelde resultaat. Dus ik dacht, aangezien mijn rijst en tartaar uit mijn eet bak gevallen zijn, ik ga ff snel bij de snackbar langs. Al bijna 2 jaar niet geweest, dus hoeveel kwaad kan dat nou? Ras patat met een hamburger, zelfs geen saus...

Water met koolzuur werkt ook goed tegen de honger hier. Drink het al vele jaren, is niet iets "spannender" dan water. Probeer het eens zou ik zeggen!

Waarom geen spier bijkomen? Een van de redenen om wel spieren te willen is dat het meer kcal(lees vet) verbrand dan vetmassa of helemaal geen massa. Dus waarom niet ook een beetje spieren trainen? Het geeft het lichaam ook een beter vorm waardoor je sowieso al minder dik lijkt. Ik heb wel...