Recente inhoud door Raid3r

Ik bedoel meer dat je eerder te weinig oefeningen voor de spiergroepen in je bovenlichaam zou doen. Een uurtje zoet zijn met benen is het probleem niet haha.

Bedankt! Had het ook gevonden. Lijkt me wel een heel onprettige manier van trainen. Omdat je in je bovenlichaam toch meer aandacht stopt, omdat hier veel meer spiergroepen zitten. (of klopt het niet dat je een heel lang en heel kort schema overhoud) Is een push/pull schema misschien een...

Wat is dat voor schema? Waar kan ik het vinden? Maar hebben je spieren die dag herstel niet nodig?

hey, Ik wil binnenkort weer beginnen met trainen. Om weer snel op kracht te komen wil ik stronglifts gaan doen, heb hier veel goede dingen over gehoord. Maar trainen gaat eigenlijk alleen lukken op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. Een constructie waarbij ik dus telkens een dag rust heb...

Bedankt voor de link, Ik ben nog op zoek naar gemiddelde levels per leeftijdsgroep, ze zijn er genoeg maar niet met referenties naar onderzoeken, dit kan ik dan aan mijn huisarts laten zien. Ik moet hem toch echt overhalen want er is niet echt een andere optie om het te laten prikken. Mocht...

De meting bovenstaande meting was al in de ochtend. Maar mijn huisarts vind dit dus blijkbaar een normale waarde, hoe kan ik hem ervan overtuigen dat dat dus echt onzin is?

Hey, Ik(20j) heb vandaag de uitslagen van een testosteron test terug. De uitslag was: 10,3 nmol/l. Wat overeenkomt met: 303 ng/dl. Volgens mijn huisarts valt dit nog onder "normaal". Volgens praktisch alles wat ik op internet kon vinden is dit net maar dan ook echt net "normaal". Ik heb deze...

Ik ben alleen niet echt een fan van fullbody schema's vind het niet leuk trainen omdat ik altijd het gevoel heb dat ik het niet maximale uit de laatste spiergroepen kan halen. Ook zitten er weinig tot geen isolatie oefeningen in een fullbody.

Ik heb voor mezelf het antwoord op deze vraag nog niet helemaal duidelijk. Ik train inmiddels een jaar, waarvan 6 maanden echt serieus. (Laten we het dus houden op een half jaar;) ) Je hoort vaak dat een beginner, beter een fullbody schema kan doen zodat om de dag alle spier groepen...

Oke bedankt! Ik vraag me alleen af, met dit schema train ik me spiergroepen maar één keer in de week (right?) Is dit wel genoeg voor muscle hypertrophy?

Ik vroeg me af of dit schema wat ik zelf in elkaar geknutseld heb (Ik kon door de bomen het bos niet meer zien) omdat ik niks kon vinden. Allereerst wat achtergrondinformatie: - Ik train nu 5 maanden. (Starting strengt, ripptoe) - Me doel is Massa en Kracht. - De aandacht ligt op het algehele...