Recente inhoud door Ranger A

Te vaak gehoord eigenlijk ---------- Toegevoegd om 18:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:55 ---------- "aankomen om daarna weer af te vallen?"

Zowel zomaar als voor een opleiding

soep en tonijn + brood? lelijke combinatie

wil gewoon een basis neerleggen

Leeftijd: 15 (bijna 16) volkoren boterhammen met kipfilet Banaan/Fruit Water/Melk volkoren boterhammen met kalkoenfilet crackers (soms) Glas water 2 crackers kaas/kipfilet fruit water/melk moeders eten water noten (cashews, pistache) (pindas) water kwark water Verder weet iemand wat...

ja want jij hebt geen botten en organen/bloed in je lichaam :z

wat zou je dan kunnen doen om conditie op te bouwen :f

cardio was bedoelt voor conditie geen vetverbranding

Abdonimal Crunch 3x20 Lower back 3x12 Chest Press 3x12 Low Row 3x12 Biceps Curl 3x12 Triceps press 3x12 Leg press 3x12 Leg extension 3x12 Verder cardio ---------- Toegevoegd om 11:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:51 ---------- Eet zn 4x op een dag niet echt ongezond...

Lengte: 1 meter 86 Gewicht: 65kg Verpercentage: %11 Leeftijd: 15j (bijna 16) minder als een maand zijn er nog dingen waar ik op moet letten die niet in de stickys staan?