Recente inhoud door raymon

Hallo, Naar aanleiding van een aantal filmpjes wat ik hier af en toe zie (thug workout bv) begin ik me steeds meer te vragen of die gasten alleen maar op deze manier trainen of dat ze ernaast nog in de sportschool hangen. Ik persoonlijk ken de bodyweight oefeningen alleen maar als...

Wat je daarmee bedoelt weet ik niet precies, maar het is dus zo dat ik de eerste set opwarm en met 3 sets naar een maximum gewicht opbouw en daarmee de laatste set doe:D

Oke goede tip bedankt! Ik werk bij een groothandel die spullen voor fysiotherapie en revilidatie verkoopt. En dan natuurlijk net in het magazijn dus ik loop de hele dag met pulleys, compressors, gewichten en dat soort spullen te sjouwen.

Hey mensen, Na een tijdje op internet rond te speuren en wat materiaal over bb gelezen te hebben heb ik besloten om helemaal op nieuw te beginnen en me de komende maanden alleen met compounds bezig te houden. Het schema wat ik nu hier neer zet zal ik me de komende maanden dan ook me gaan...

Oke tnx allemaal, ik zal inderdaad die oefeningen in mijn schema passen. Maar als ik fullbody wil blijven doen, moet ik dan minder oefeningen per spiergroep pakken of gewoon bovenstaand schema maal 3 sets aanhouden?

Oke ik weet niet hoe alle oefeningen precies heten maar ik zal het proberen. Rug: Zittend op een bank en dan trek je een handvat naar je middel? Lat pulldown in de nek. Staan voor een pulley en dan een recht handvat naar beneden duwen? Lat pulldown met smalle onderhandse greep...

Oke dus toch beter 3 sets volgens jou. Kan ik dan toch fullbody blijven doen? want dan word het wel erg veel denk ik. Of moet ik dan gewoon minder oefeningen per spiergroep doen? 2 in plaats van 3 ofzo? En ik altijd maar denken dat het om de pomp gaat:p

Hey mensen, Even een snelle vraag als jullie het goed vinden. 3x in de week (ma,wo,vr) fullbody, 3 sets per spiergroep met 15 herhalingen en tussen die sets geen rust. Dus het wordt dan in feite een lange set van 45 herhalingen per spiergroep. Aan te raden of tijdverspilling? (op langere...

Bedoel je mijn nieuwe schema? Dat is als volgt: Benen: Squat Kuiten: Calf Raise Rug: Seated row Biceps: Biceps curl Borst: Dumbbell press Triceps: Dippen Schouders: Side raise En als afmakertje een setje optrekken (stang in de nek) En dan zoals ik al zei alles 5x 15

Hey mensen, Ik ben al een tijdje aan het sporten en na ongeveer 5 maanden hit training (1x pw) en niet echt schrikbarende resultaten, heeft mijn trainer besloten het op een andere manier te doen en mij 3x in de week ''normaal'' te laten trainen. D.w.z. 3x pw een fullbody en voor elke...

Oke dan is het duidelijk dank u;)

Hey mensen, Dit vraag ik me af.. Spieren herstellen dus alleen als je slaapt heb ik me altijd laten zeggen. Maar hoe gaat het dan als je niet slaapt? Even een voorbeeld hoe het vaker bij mij gaat, Ik heb dus gisterenavond om 20.00uur getraind, ben daarna gaan werken en ga nu over een...

21 jaar, 4 maandjes bezig en net m'n beginschema afgewerkt, wilde deze foto eigenlijk tegelijk met de andere posten maarja....upload limiet he:/

tnx, bovenkant borst ben vanaf nu volop mee bezig, zonnebank word moeilijker:) Ben trouwens 21 (pas geworden)

Tnx zal morgen ff een andere foto van de achterkant posten, limiet van 2 foto's per dag:(