Recente inhoud door Rezhoes

https://www.dropbox.com/s/rs4kp5dmulmkkt6/Schermafdruk%202014-09-13%2018.12.50.png?dl=0 Bij deze wat erbij toegevoegd. Hoe ziet die er nu uit?

Ik ben nu 2 weken bezig met cutten, wat niet helemaal werkt voor mij. Ik heb tussen de maaltijden vaak nog wat honger en wil ik weten is dit normaal bij cutten of hoort dit zo bij iedereen. Lijkt mij van niet toch? Daarom wil ik vragen of ik wat kan verhogen in mijn carbs of dat nou wel zo...

Enigste wat ik hierover weet is dat 30% uit eiwitten moet bestaan, koolhydraten 50% en vet 20%. Ik ben nog aan het leren veel weet ik hier niet over.

Hoi, Ik ben net 3 maanden bezig met fitnessen(Krachttraining vooral). En wil gaan beginnen met cutten. Maar wil weten of ik nou een goede voedingsschema heb. Graag wat tips? :rolleyes::rolleyes: Excel bestandje: https://www.dropbox.com/s/38ezvj88tb4cgr1/Voedingsschema.xls Supplementen...