Recente inhoud door richje30

hallo, mijn arm is door het glas heen gegaa dus mijn vingers van mijn rechter hand bwegen niet ver, behalve mijn duim.heb nu grips mdy ,maar deze zijn te dmal/instabiel. wie weet grips waar een breder haak aanzit en er goede richervaren mee heeft. bvd,

denk voor beter herstel en dat je creatine monohydraat aangevuld blijft,aangezien dat er volgens mij inzit en natuur;ijk willenv ze je dat je veel verbruikt:")

nee ff series, ij lijd aan borderline dus ben al niet te stabiel, heeft ana er veel effect opp? bvd.rich

ja maar jij was voordat je begon veelste licht voor je lengte.ik wil de results wel een zien bij een ervaren trainer

neem eieren in voor het slapen, kan je lever gebruik bi afvalscheiden en drink en zooi water voor het slapen gaat. Uiteraard werkt katabool,maar beetje bcaa's doen wonderen met bakje kwark voor je gaat drinken. gr.rich

moet idd wel zeggen dat dat zenuwgedoe van het spul k*t is....je moet gewoon gaan trainen,,,niet ff pauze houden. Schijten hoort erbij,maar de pump is wel erg nice moet ik zeggen en die blijft een paar uur(in mindere mate)hangen.Lijk ik net groot man:). Nee ff seri, zo te voelen is het de moeite...

Vind het goed spul met 2 scoops. Niet te zenuwachtig.Wel zin om te trainen. Iets sterker en je blijft je training redelijk fit(behalve bij benen!). Vind het wel een aanrader,het belooft wat het doet. Die kilo's spier moet ik alleen nog zien te vinden:),maar verder oke, en standaard na...

naaierij man,,,,die tests heb je toch al vaker kunnen lezen. Waste of money,maargoed je bent weer een ervaring rijker,dan doef ik niet meer te twijfelen daarvoor, tthx:)

nam het eerstmet cell mass, 3 scoops, beetje te veel:)....veelsten hyper,maar daarna ging het lekker, je kunt de 1,5 uur zo volmaken, alleen blijf je shitten na 3 kwartier:).Ook nog eens zonder cell-mass, geen verschil,spul doet niks. Ben nu opn superpump250 en crystal x....kan er nog niks...

misschien een rare vraag maar wat heeft een gemiddeld kuurtje voor effect op de geest ivm. aggressie,slapen enz. Ik nben zelf aleen slechtebslaperen vrijsenlmopgefockt,is nhet effectbvan ana daar negatief op en watbis een leuk mkuurtje als je voor de beerste keer neemt, zonder zwaar veelmpsych...

ja die eiwitten zijn veelste weinig... Neem 2 keer per dag een blikje tonijn of kwark,dat heb je wel nodig. En je koolhydraten mogen zoals gezegd heus wel naar de 2500. Spier aanmaken kost gewoon veel energie. Dat beetje vet wat je aankomt moet je je geen zorgen over maken. Eerst spier...

mager dieet.... of je met 50kilo wegen. Duidelijk oppeppen doe koolhydraten en eiwitten.Met deze voeding vreet je gewoon je lichaam op ipv opbouwen.Ga gewoon op de 2500kcal zitten een paar maanden met genoeg eiwitten. Bouw een paar kilo spier op en ga dan afvallen, een sixpack met een iel...

duw e vinger es in je keel na 2 uur zou ik zeggen,moet je es zien wat er nog uitkomt qua voedsel:). Het is wel zo dat de meeste voedingsstoffen eruit zijn. Om de 2.5uur a 3 uur eten is genoeg. En uiteraard allemaal afhankelijk van de hoeveelheid+doel.

gewoon magere kwark een kuipje, met wat muesli...simpel en doeltreffend.Ik lees vaak wei-eiwit voor het slapen maar dat is onzin, dat is zo verbruikt door je lichaam.En kwark is lekker goedkoop...50-80cent.

eerst shake, half uur later yoghurt/kwark en muesli/brinta met mais en creatine/arginine, soms met een banaan