Recente inhoud door Robertk1990

Voor benen. tja... Ik ben fan van flink squatten en evt. nog andere oefeningen met hoge herhalingen. Mijn lichaam reageert er goed op, of het voor jou werkt weet ik niet. Niet alles werkt even goed voor iedereen natuurlijk :) Wat ik nu doe: Squats (parallel) 20,15,10,8,6,4 Leg extensions 3x20...

Dit heeft naar mijn mening meer weg van een FB dan van een HIT, toch? Ik wil echt HIT-training een keer proberen, maar omdat het nieuw is voor mij wilde ik weten of het schema wat ik gevonden heb een goed HIT-schema is en wat precies de bedoeling is van HIT.

1 setje per oefening is toch juist de bedoeling bij High Intensity Training? Of heb ik dat verkeerd begrepen? Ik train nu 2,5 jaar, heb al verschillende FB en splitschema's gehad, maar omdat ik maar 2x per week tijd heb om te trainen zocht ik naar een goed werkend alternatief voor 2x per week...

Aangezien ik maar 2x per week kan trainen, was ik op zoek naar een intensieve en goede workout die niet te lang zou duren en waarmee 2x per week trainen zou voldoen. Ik heb wat rondgekeken op het internet, verschillende sites en forums gehad en zodoende kwam ik op HIT. Ook ben ik toen dit...

Ik pak altijd 250 gram kwark met één theelepeltje suiker. Btje doorroeren en dan is het goed te eten hoor :)

Ik wil het liefst geen shakes gebruiken, aangezien mijn ouders daar niet zo'n fan van zijn en ik niet de baas ben in huis :P Maar goed dat je dat zegt van 13.00. Ik zal zorgen dat ik dan meer boterhammen eet. Ook was ik van plan om ipv die 2 mueslirepen ook nog 2 boterhammen te pakken...

7.30 -4 bruine boterhammen (meestal volkoren) met pindakaas -1 stuk fruit (banaan/mandarijen/appel enz.) -250-300ml melk -250-300ml water + 1 multivitamine pil 11.00 -2 mueslirepen -200ml sinaasappelsap 13.00 -2 bruine boterhammen met kipfilet (2plakjes) 15.00 -2 bruine boterhammen...