Recente inhoud door RPe

Ik heb net een stuk gevonden uit 2013 van @michieln: Essentiele vetzuren Hierin staat: "Tot slot zou ik aanraden de inname van plantaardige olie* zoveel mogelijk terug te dringen en te vermijden. Het is een industrieel product en zorgt voor een onnatuurlijke inname van linolzuur. Het stoort de...

Zelf doe ik twee keer per dag een eetlepel zonnebloemolie door m'n whey maar ik zie dat veel mensen hier olijfolie gebruiken. Wat is nou eigenlijk beter of zit er weinig verschil in?

Dan zal ik toch maar gebruik gaan maken van een voorgekauwd schema. Dat PHUL-schema ziet er niet heel verkeerd uit dus ik denk dat ik daarmee aan de slag ga.

Hallo, Ik ben nu bijna 2 jaar aan het sporten. Toen ik begon woog ik 73kg met een vetpercentage zo rond de 10-13% (toentertijd niet gemeten). Tot nu toe heb ik alleen maar gebruik gemaakt van een 4-daags (bro) split schema. Hierin heb ik wel af en toe gewisseld tussen oefeningen en de verdeling...