Recente inhoud door sam1

ik gebruik die poeder van ze al een tijdje nou, maar merk er niet zo bijster veel van misschien vreet ik wel teveel haring :P

khaal gewoon een bak van 500gram en gooi het naar binnen, het went :P als ik echt in een lekkerbek bui ben haal ik wel eens van die optimel 0% vet en zonder toegevoegde suiker kwark, maar daar zit dan 5g per 100g in dus da's wat minder :P

Ik ben nu een half jaar bezig, en het gaat goed vooruit alleen lijken m'n borstspieren wat achter te blijven en ik vraag me af of ik voor sommige dingen misschien teveel doe. Ik train als volgt: Dag1:Biceps, Rug, Onderarmen BICEPS -dumbbell Curls -Incline dumbbell Curls -Lat Pully Curls...

ja maar dat soort snelle suikers zijn toch juist goed na het trainen ? ik las eens ergens dat het niet zoveel uitmaakt wat je na het trainen neemt als het maar snelle suiker is :P

ik neem meestal een banaan of een redbull na het trainen voor de snelle suikers, kan op zich geen kwaad toch ??