Recente inhoud door sam12345

voor de lower abs gebruik ik de roller (geen idee hoe de oefening heet) en leg lifts

Hallo allemaal, Ik fitness nu al ongeveer 2 jaar en ben mij het laatste half jaar flink aan bezighouden met droog trainen. Heb nu vetpercentage van 8%. Het kweken van een mooie v cut blijft echter een beetje achterwege. Ben de laatste weken bezig met 1x in de week buikoefeningen met veel...

Hee mensen, Ik fitness nu al 3 jaar, eerst met het doel mij fit te voelen en fit te blijven. Sinds een 1 jaar veel kracht traninig aan het doen. Nu heb ik veel forums gelezen over een 6pack. Onder de 10% vet en goed eten, etc. Maar welke oefeningen zijn er nu het meest geschikt voor? Ik...