Recente inhoud door Shinobi

Ga anders naar appie (actie deze week) en pak een stapel van 13x 1kg kipfilet op en vraag jezelf af of je echt zoveel spier ben aangekomen :D.

- 1 ei - 30g caseine (choco) - 15g gemalen walnoten - 1el water 15min op 225°C in hete lucht oven en smullen maar. Ik maak em vrijwel elke avond sinds deze topic van start ging :D.

http://www.youtube.com/watch?v=sTqxd8S4zmU Als je kwark verdunt met water en helemaal vloeibaar maakt dan zal het wel binnen 5 seconden lukken, succes met uitproberen loool.

Paprika kruiden OF... :D Preparatie: Bord 1: 1 Ei eiwit + zout (naar wens) Bord 2: Paprika kruiden mengen met havermout (zonder water of andere vloeistof) Vis -> dopen in bord 1 met ei eiwit -> dopen in bord 2 zodat de havermout/paprika kruiden mix op de eiwit blijft plakken -> bakken op laag...

Geen rauw ei maar wel zoiets. http://www.youtube.com/watch?v=Mpd-fXnebiw Mijn versie (15:00 maaltijd): - Brinta 75g - Melk 0.3L - Pindakaas 15-20g - 5x Ei-eiwit

Bij Leucine zie ik "0e - 0k - 0v = 0kcal" staan. Leucine is aminozuur, dus eiwit. Oftewel: 10g Leucine... 10e - 0k - 0v = 40kcal Of heb ik het mis?

Het is mijn nog nooit gelukt om Brinta helemaal stevige te bakken, van binnen wordt het altijd blubberig ook al bak ik een pannenkoek 30 min. Alhoewel Havermout gaat altijd goed. Ik maak een variant van: http://www.youtube.com/watch?v=yAmlVkV3nuA - Jell-o - Jam + Paar druppels vloeibaar...

Rundergehakt (mager) Per 100 g onbereid: Energie: 195 kcal Eiwit: 19 gram Vet: 13 gram Koolhydraten: 0.9 gram (lol) Rundergehakt (tartaar) Per 100 g onbereid: Energie: 127 kcal Eiwit: 21.8 gram Vet: 4.4 gram Zelf koop ik tartaar altijd en dan alsnog absorbeer ik al het vocht met een keuken...

Geen recept maar een tip hoe je gehakt extra mager kan maken. Je bakt gehakt op een anti aanbak pan zonder boter/olie of dergelijke toevoegingen. Als het naar wens is gebakken, haal het van de vuur, pak een keukenpapier doekje en absorbeer al het vocht (vet met name) dat nog in de pan zit. Je...

Heel goed te doen :thumb:. Liever 3-5 seconden doorbijten en dan is het meteen over. Dan uitstellen van executie door met water oid te mengen :D.

Ook hier binnen 1 dan bezorgd. Ik wou eigenlijk "Optimum Nutrition's 100% Whey Double Rich Chocolate" smaak bestellen maar de optie was er niet op de website, dus heb ik voor "Chocolate" gekozen. Toch kreeg ik de "Double Rich" versie thuisbezorgd zonder het ergens te vermelden. Geweldig :D

Kant en klare drink maaltijden (flesje van 2-3dl) kan je kopen in AH bij de zonnatura afdeling. Die kosten zon 2 euro per maaltijd, beetje aan de dure kant per maaltijd maar heel handig om mee te nemen.

LIL Priest; pat21; Veel bedankt voor de reacties. Het is zo geruststellend om te weten dat er nog hoop is qua kwark in de avond :D. Wat ikzelf in gedachte had was om de kwark vloeibaarder te maken met water zodat het makkelijk weg te drinken zou zijn.

Beste forumleden van DBB, Ik ben een nieuwe lid sinds vorige week en heb weinig tot geen ervaring met bodybuilden. Ik heb veel gelezen over de voeding en begrepen dat voeding de eerste stap is als je wilt beginnen met BB. Vriendelijk zou ik willen vragen of iemand mij een raad kan geven over...