Recente inhoud door Sir Vivol

Hallo allemaal! Ik ben 23 jaar, 1,72 m en 60 kg, graag zou ik gespierder willen worden. Ik heb onlangs een trainingsbank en dumbbells gekocht en ik ben begonnen met trainen. Ik ben op zoek naar een goed trainingsschema voor een full body workout met een bench en dumbbells. Ook zou ik graag...