Recente inhoud door Sjapoela

Ik ben van plan om mijn sportschool abbo op te zeggen en thuis aan de slag te gaan, ik heb een beetje rond lopen neuzen en kwam op deze set: http://www.helisports.nl/homegyms/Marcy-MWB-1282-Smith-machine.html Samen met een EZ curl stang, 2 dumbbell-bars en 110 kg aan gewichten... Mijn...

Ik heb vrijwel geen last van spierpijn de dag(en) erna, terwijl ik toch keihard train. Ik doe 4 x 8 herhalingen.

Thx. Ik weet idd alleen niet zeker of mijn herstelperiode per spiergroep lang genoeg is, is 3 dagen in mijn geval dus lang genoeg?

Dag 1: borst/biceps Dag 2: rug/schouders Dag 3: benen/triceps Dag 4: borst/biceps etc Dit leek de sportschool het beste voor mij, mijn kwakkelende klote linkerschouder speelt daarin ook een rol, die heeft zoveel speling dat hij uit de kom gedraaid kan worden, veel oefeningen kan ik dan ook niet...

Hey BB'ers! Ik heb een nu een, volgens mij, strak voedingsschema gemaakt, na een tijd zonder te hebben getraind. Mijn doel is snel in spiermassa aan te komen en te behouden. Ik heb van mijn sportschool een goed schema gekregen, heb het zelf nu naar mijn voorkeur aangepast. Komtie; 06.30...

Hey BB'ers! Ik ben sinds vorige week weer begonnen met krachttraining, na er een half jaar niks meer aan te hebben gedaan. Ik zal mijn situatie even uitleggen. Een jaar geleden ben ik actief begonnen met krachttraining icm een strak voedingsschema, met als doel (veel) aan te komen in...

nee jezus, maar wat wil je met zulke armen haha ---------- Toegevoegd om 15:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:24 ---------- En moet ik dan mn sets afmaken, 3x15? Of als ik ga forceren metteen stoppen? Lijkt me trouwens logisch! Maar wat vinden jullie er dan van wat mn fysio...

Dan inderdaad maar even vor lul staan met gewichten van 4 kg haha. Military press vond ik één van de zwaarste oefeningen, hoeveel zal ik eraan hangen dan, 5 aan elke kant?

Bankdrukken lukt zowiezo niet, dat is echt een foute beweging, Maar ik ga die machine met die 2 stangen proberen, srry weet niet hoe die heet. maar thanks!

Ik train de voorkant van me schouder minder of kan dat niet... Inderdaad ik pak een deel schouders mee met de rug jah. En nee, borst lukt echt niet, ik krijg dan echt het gevoel van als ik doorga vliegt ie eruit... Licht lukt misschien wel, maar ik vraag me af of dat wel bevordelijk is. Moet dit...

Goeiemiddag allemaal, ik ben nieuw hier, zal me even voorstellen;) Reinier, 21 jaar en kom uit Almelo. kZit al langer op dit furom te pluizen, en heb er goeie informatie van gebruikt. Maar ik zit nu met een probleem, heb me dan toch maar aangemeld. Sinds ik klein was kon ik mijn...