Recente inhoud door smoley8

Oké bedankt voor de opmerkingen. ben alleen lid geweest van een sportschool maar heb me uitgeschreven omdat het daar sporten niet fijn was en voor de rest niet echt iets in de buurt zit + ik al weinig tijd over houdt ivm werk en dus niet onnodig nog extra reistijd wil maken die verloren gaan...

Hoi allemaal, :) Ik ben 19 jaar weeg 55 kilo ( ja ik weet het ) en mijn lengte is 1,75 Vroeg me af of dit kan kloppen heb aan de hand van het bereken mijn energie behoefte topic dit uitgerekend: 88,362 + (55 X 13,397) + (175 X 4,799) - (19 X 5,677) = 1557 kcal Omdat ik natuurlijk aan moet...

Wil vooral in het begin voornamelijk thuis trainen nogmaals, is dat echt zo'n afrader? Ik hoef geen Hulk te worden gewoon wat breder en dat je ziet dat er aan gewerkt is! Maar met thuis dumbells en dips/push-ups etc kun je ook al aardig wat bereiken of zit ik helemaal mis ? Kan altijd kg's...

Snap ik van die hamburger, eet ook over t algemeen te weinig. Eet nu veel boterhammen pindakaas, veel kip/vlees savonds en verse jus d 'orange. Let er ook al meer op. Probleem is ik zit met stage en wil gewoon thuis lekker wat oefeningen doen, bij ons in de buurt zit alleen een basic fit maar...

Hallo allemaal, Graag wil ik weer gaan trainen net als een jaar terug heb ik zo'n 1,5 jaar getraind in de sportschool. Nu is het probleem ik kom niet aan ( ik lette ook niet op het eten, had geen schema dus dat is zoiezo al een minpunt ) Ik ben dus 19 jaar 1,78m en weeg slechts 56KG Het...