Recente inhoud door ssamirr

up

Juist ja! En die dips lukken me dan niet meer.. Uitgeput man.. ---------- Toegevoegd om 04:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:57 ---------- Waar zit glycogeen in? ---------- Toegevoegd om 04:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:58 ----------...

Hey Als ik bijvoorbeeld na 3 oefeningen borst, parralel dips wil gaan doen, dan lukt me dit niet, ik heb een fut gevoel in m'n spieren, alsof ik uitgeput ben, ik kan me niet eens meer optrekken.. Hetzelfde heb ik met pompen, normale dips (triceps), ik kan me training nooit met deze...

Ik wil geen bodybuilder worden. Wil spieren kweken, mijn vrouw daarvoor verwaarlozen zie ik niet zitten.. Ik werk met de nacht.. Dus mijn eetstijl aanpassen word een moeilijke zaak.

Wat zijn de beste oefeningen voor de rug en borst? Ik wil namelijk daar meer spiermassa. En hoeveel sets van hoeveel raden jullie me aan?

Wat is penne? pesto? Pastasaus?

Wat zijn stickies? ---------- Toegevoegd om 04:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:16 ---------- Kent er iemand misschien een goed trainingsschema om wat massa bij te krijgen? Ik wil werken aan mijn borsten en rug..

Dat lees ik overal! Wat zijn stickies? ---------- Toegevoegd om 03:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 03:12 ---------- Letten op m'n voeding, dat wil ik wel, maar ik eet wat de pot schaft, ik kan mijn eigen eten niet gaan klaarmaken en heb daar geen tijd voor trouwens

Als ik nu op een dag rug en benen wil doen? Begin ik dan beter met de rug of met de benen?

Dus als ik het goed begrijp, als ik train met als doel meer massa in m'n bovenlichaam te verkrijgen, is het dan beter om te beginnen met de benen? Of eindig je beter met de benen te trainen?

Al die afkortingen en termen dat ik hier lees, begrijp er geen kloot van.. Ik zit trouwens niet op een sportschool ???, werk al 2 jaar..

Waarom is het zo nodig om je benen te trainen en te squatten als je meer massa wil in je bovenlichaam? Kan iemand me dat uitleggen aub?

Slot Slot