Recente inhoud door Stefan1986

Aha okey maar ik eet nu dus 12 boterhammen 2 bananen 2-3 eieren alleen t wit en kwark , wat kan ik hier dan aan toevoegen want heb geen magnetron ofzo in me vrachtwagen. Dus om aan te komen heb ik genoeg aan whey shakes? En welke sups kan ik daar aan toevoegen bcaa's of creatine ( ben nog...

Ey guys Ik ben al een tijdje lid van dit forum, maar al een hele tijd gestopt nu weer begonnen. Dus ik ben steef 25 jaar 1.80 69-70 kg en vrachtwagenchauffeur(benelux) Hieronder zal ik even me voedingsschemaposten daaronder de voedings suppelementen waar ik over na denk om aan te...

Heren bedankt voor de reaktie's Ik zal dus de bolletjes vervangen door bruin volkoren brood? zit ik dan echt goed qua eten voorlopig dan ? ja split is voor mij niet mogelijk vanwege de beperkte tijd die ik heb , vroeger pakte ik idd schouder op een aparte dag ... Cardio doe ik niet...

Hey Heren, Ik ben al een tijd aktief hier..... Maar heel lang weg geweest en ook niet meer getraint , heel slecht natuurlijk , had veel prive strubbelingen die zijn nu uit . Nieuw job wel veel uren werk nu als vrachtwagenchauffeur. Maar goed ik wil dus 3 dagen in de week gaan...

aprodite is tot 22.00 open....ik heb ook bij beiden getraint en idd chewie er komen ook jonge gozers soms ben zelf 21 mjah en opa's maar er lopen er ckr 2 rond daar die hebben een fysiek dat is niet normaal gister ook weer met een man gesproken 60 jaar en helemaal droog en groot....zelf vind ik...

wat een body en alles goed verdeeld en lengte ach wat maakt dat uit kijk maar naar mr franco columbo...die was ook heel klein dus lengte maakt niet echt veel uit toch en jay is ook de langste niet d8 ik???

never mind already found :D

Ik ben dus opzoek naar mhp Probolic-sr 12 hour muscle feeder heb t al google gezocht maar wel mhp sups maar niet probolic ik heb er over gelezen in de amerikaanse muscle and fitness...kan iemand mij vertellen waar het te krijgen is....

ardy's gym is gevestigt aan de deneburg 45:)

nehhh ben inmiddels geslaagt bij aphrodite gaan trainen bij ardy :D TOP GYM

jah hmm maar jah kijk ik vindt t verschil nu al te groot en dalijk wordt het te groot als ik gwn "doorbeuk" jah dan is t einde nooit inzicht...

Okeej thanks guys... denk dat ik hier ckr wel wat meej kan meer advies van hoe en wat altijd welkom:D

dus eigenlijk zoveel mogelijk machine werk doen omdat me rechterkant egt sterker is dan de linker komt ook mede door me job als vehuizer....til op de een of ander manier wel rechte rug maar steun togh meer op de rechterkant ???

ey guys need some advice here....me rechter kan van me rug is dikker en me lats zijn groter als de linker kan nu probeer ik t gelijk te maken met zagen 10 kilo rechts en tot 20 kilo voor de linker kant.....WEET iemand nog meer oefeningen om t recht te trekken ??? alvast bedankt guys

welke van de 2 sportscholen is beter beide zelfde prijs 45€ all-in graag reakties