Recente inhoud door Steventrainen

Bedankt iig voor de hulp dennis ik denk dat je een punt hebt qua niveau dat is idd niet zo hoog ik zal volgende week eens kijken

Doe je dan om de week sqaut en deadlift?

Ik doe zelf bij de meeste oefeningen 12,12,10,10

Oke oke, wat adviseer jij dan? ---------- Toegevoegd om 23:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:56 ---------- Pollux heeft gelijk .. En hoeveel sets&reps?

@dennis Ik zei redelijk, en eigenlijk had ik een schema'tje gegeven ik doe gewoon 3 oefeningen net welke ik zin in heb of het eerst in me opkomen dan kan ik alles toch gewoon goed uitvoeren en daarmee spieren kweken? Ik vraag gewoon advies ...

Bedankt voor het schema.

Ja, iphone en ipad dus moet lukken dankjewel

Dat is waar. MAAR ik ben van mening dat als een ervaren iemand met veel verstand van schema's en voeding mij helpt er een beter resultaat uit zal komen

De namen weet ik idd niet omdat ik geen engelse woorden gebruik en gewoon een oefening vraag voor een bepaalde spiergroep aan de begeleiders en zij zeggen dan doe dit maar, en dan doen ze dat voor. Mij schema is nu: Dag 1: Biceps, rug, benen Dag 2: Triceps, borst, buik Dag 3: Schouders, buik...

Ik heb geen ervaring met dit forum nee. wist alleen van het bestaan af en heb wel eens wat doorgelezen maar meer ook niet. ben ook net 10 minuten lid

Hallo, Ik ben een redelijk gevorderde fitnesser ik fitness al een jaar of twee ik gebruik eiwit shakes, maar ik heb toch nog een aantal vragen, De komende twee/drie maanden heb ik vrij en ik heb een onbeperkt fitness abonnement. Nu wil ik in die twee/drie maanden eigenlijk zoveel mogelijk...