Trainingsschema

[Dennisik]

Had me post al ge edit, je hebt gelijk. Maar nogmaals zou ik het niet doen + totaal niet nodig. Kies gewoon 4 of 5 daags split. 2x per week Deadlift squatten is gewoon overkill.

 

[Steventrainen]

Doe je dan om de week sqaut en deadlift?

 

[Pollux]

naja overkill., na je deadlift heb je 48 uur rust voor je squat., en dan,,, 72 uur rust voor je deadlift.., kan best

 

[Dennisik]

naja overkill., na je deadlift heb je 48 uur rust voor je squat., en dan,,, 72 uur rust voor je deadlift.., kan best

Klik om te verkleinen...

Niet als je elke dag tot het gaatje gaat.

Zoals ik 10x heb gezegd, overkill als je de dagen niet onderverdeeld in Max Effort en Dynamic effort dagen.

+ Totaal, maar totaal niet nodig op zijn niveau.

 

[Pollux]

Dan doe je lekker

Ma A
Di B
Wo /
Do /
Vr C
Za A
Zo /

Ma/
Di B
Wo C

 

[Dennisik]

Dan krijg je vr, za nog steeds deadlift na squat dagen. Neem dan gewoon split :')

Ach wat jullie willen, jullie hebben mijn visie hierover. Wat je doet, moet je zelf weten.

 

[Pollux]

Dan krijg je vr, za nog steeds deadlift na squat dagen. Neem dan gewoon split :')

Ach wat jullie willen, jullie hebben mijn visie hierover. Wat je doet, moet je zelf weten.

Klik om te verkleinen...

Haha nee je hebt gelijk sorrywas hier zelf net mee bezig maar zie inderdaad een klein foutje nu

 

[Steventrainen]

Bedankt iig voor de hulp dennis ik denk dat je een punt hebt qua niveau dat is idd niet zo hoog ik zal volgende week eens kijken