Recente inhoud door Stone1

Misschien niet helemaal duidelijk, maar ik heb het juist opgedeeld in 2 dagen, zodat ik in principe iedere dag kan fitnessen. Over het algemeen komt dat uiteindelijk neer op 3-5 keer in de week (meestal 4). Oke dus voor de benen beginnen met squats en de rug beginnen met deadlifts.

Hallo allemaal! Ik ben nu zo'n 3,5 maand actief bezig met fitness en het leek me wel nuttig om eens mijn schema hier te posten en te kijken welke verbeterpunten jullie allemaal hebben. Even wat geschiedenis: ik ben altijd vrij mager en ongespierd geweest en dus besloot ik 3,5 maand geleden...