Recente inhoud door stoory

De kipfilet is inmiddels binnen. Wat ik me nog afvraag is wat een goede hoeveelheid eiwitten is voor mij. Het is me nog niet duidelijk of ik daarvan minder moet eten om af te vallen dan wanneer ik op gewicht wil blijven.

Bedankt allemaal voor de reacties. Ik was eerlijk gezegd al wat wantrouwend.. Vond het weinig onderbouwd vooral in combi met het sporten. Maar behalve het vervangen van de appelstroop, zijn er nog meer goede tips? Moet erbij zeggen dat ik altijd veel groente eet (veel meer dan die 100g), maar...

Hallo allemaal, Weer een nieuw groentje op het forum. Zou graag wat meningen/tips horen voor het sport/afval proces waarmee ik begonnen ben. Mijn verhaal in het kort: Ik ben bij een sportschool begonnen met de speciale cursus afvallen & afblijven. Deze duurt 12 weken en dient voor mij als...