Recente inhoud door Strengthfreak

Ik heb momenteel heel kleine voorarmen en polsen en ik zou willen weten hoe je van dei gespierde voorarmen kunt krijgen. Ik heb gehoord dat je hammer curls (lijkt op biceps curls) en farmer walks (rondlopen met zware gewichten) moet doen. Weet iemand een goed schema voor je voorarmen (die zelf...

Ik doe sinds een maand en een half aan gewichtheffen (stronglifts) Maar sinds ik convict conditioning heb gelezen vraag ik me af of het mogelijk is met eigen lichaamsgewicht extra kracht op te bouwen? Wel geen gewone lichaamsoefeningen maar one-arm pushups, one arm-pullups, one arm...

Ik zou graag willen beginne met bodybuilding, maar het probleem is dat ik geeneen 'serieuze' gym in me buurt kan vinden (alleen basic-fit stijl). Dus kent er iemand een deftige gym in de buurt van Sint-Lambrechts-Woluwe? Moet op zijn minst een squatrack hebben want ik wil met stronglifts 5*5...