Recente inhoud door superhero

Als voeding en rust goed in orde zit, hoef je niet 2 dagen te rusten. Er zijn veel pro's die dit kunnen bevestigen.

'droogtrainen' cutten noemt dat :headbang:

Wat vinden jullie van deze schema? Borst+bi Schouders+traps+buik Rug+tri Benen+buik Biceps+triceps+onderarmen Rust (mss buik en cardio) Again En dan cardio 4 keer in een week 30 min lopen.

Ik meng meestal afwaspoeder met melk, heerlijk!

Met borst, schouder en rug pak je je armen al indirect aan, daarbij ga je ze nog direct aanpakken 4 keer in de week Dus 6 keer indirect 4 keer direct kom op man die arm moet toch rusten om te groeien? Denk logisch na. Welke oef, hoeveel oef, hoeveel sets? Vermeld dit eens

Zou benen alleen aanpakken zonder een andere spiergroep.

Ik zie nergens de deadlift staan?? 2 oefeningen voor benen? Te weinig. Het is de grootste spiergroep. En hoe komt het da je maar 3 keer kan trainen per week?

Je kan je benen ook volledig in 1 keer aanpakken. Zelf zou ik rug alleen trainen zonder biceps omdat je met de deadlift en al de rest toch uitgeput geraakt (ik toch) en niet echt meer de kracht overheb om triceps te doen. Dan kan je de triceps bvb met schouders trainen. Probeer maar en je zal...

Ik pak zelf biceps mee met borst omdat je je triceps al vermoeid door de press oefeningen, maar ja voor ieder werkt wat anders natuurlijk

Waterbasis had ik ook, zal merk maar niet noemen maar wel een bekende ug-lab maar het deed enorm pijn aan mijn bil kon amper zitten...

Ik heb de spullen al... Verder verkopen is het beste dan mss

:)

harde massa kan mijn gootsteen wel gebruiken ja :D

Dag jongens, heb 2 vials liggen oliebasis winstrol. Mijn vraag is ik injecteer in de bil, welke afmetingen van naald moet ik dan gebruiken? Voor waterbasis had ik 0.8x40, mss omdat olie een dikker vloeistof is ander soort afmeting??? Greetz :D

Brood zou ik niet meteen vermijden. 200 gram gesneden brood (4 stukken gesneden bruin of volkoren brood) met kipfilet, kalkoenfilet, eiwitten,... is genoeg. Zo doe ik het toch ;)