Recente inhoud door Tensa Zangetsu

Pokémon waar ik nog maar weinig candy voor moet zodat ik kan evolven. Bijvoorbeeld Cubone kom ik zo goed als nooit tegen, moet nog 3 candy.. effe 10km met dat beest lopen en Marowak is binnen! :p

Erg netjes! Hij zet zijn beste beentje voor... :p

De oorzaak aanpakken (voor zover dit mogelijk is). Daarnaast kijken welke dingen je energie kosten en welke dingen je energie opleveren. Dingen waar je energie van krijgt en waar je van ontspant meer gaan doen en dan kijken of het trainen weer beter gaat. Klinkt allemaal makkelijker dan het...

Een weekje moet kunnen, np. Als je het moet gaan kauwen tijdens het drinken zou ik 't niet meer doen... We got a badass over here! :p hehe

Dat moet wel heel zoet zijn als je er een volledige pot honing doorheen gooit! :p

Heb het idee dat het backload gedeelte bij mij niet echt lekker werkt. Tijdens de 1e 10 dagen ketose voelde ik mij best goed en had ik energie. Sinds ik de backload erbij doe heb ik een heel stuk minder energie. Lijkt alsof het schakelen tussen vet en KH niet lekker werkt?

Dit keer de kangoeroebiefstuk erbij gedaan, ben benieuwd! (Lottonummer 100052372) Volgende keer eens naar de gemarineerde kijken, vriezer zit nog wel wat op het moment...

Je eet te weinig! :) Zoals hierboven wordt gezegd, houd eens bij wat je op een dag eet en maak een voedingsschema.

Havermout light ;)

Proef je dat vlees nog wel zo?! :p Doet mij overigens aan een oude collega denken. Als ie een frikandel in zo'n bakkie had liggen dan vulde hij die tot de rand met ketchup..

Noten kan je goed nemen voor extra eiwit en vet. Voor je BMR, sporttoeslag etc; neem dit linkje even door. Edit: en wat Pillz al zegt, sticky's! :)

Als je voor die 50% zou kiezen wel inderdaad. Maar in de berekening die jij geeft mis je op die manier 295 kcal. Of je moet dan het vet en eiwit weer omhoog schroeven :p Het opvullen bij de vet en eiwit waarden die je geeft komt uit op 423,75 gr / 1695 kcal uit KH.

Waarom die 2800/2? Als ik het goed heb: 130gr E is 520 65gr V is 585 Blijft er 1695 over. Delen door 4 is 423,75gr K Correct me if I'm wrong! :)

Heb die dag de timing een beetje verkloot en toen ik thuis kwam nog eieren met bacon en kaas op. Erg lekker maar niet slim haha Gister heb ik dat niet gedaan en dat ging een stuk beter! Wel die formula genomen. Was ook zo weg toen ik op bed lag, om 4:00 klaarwakker... Vrijdag maar weer kijken...

Heb pas 1 backload dag gehad dus kan nog niet echt zeggen of ik een verschil merk. Vanavond weer trainen en lekker vreten! :lick: Afgelopen maandag wel wat teveel gegeten voordat ik ging trainen, zat nog in de weg na 't trainen. Dat ga ik straks in ieder geval anders doen.