Recente inhoud door the giant

het gaat om een hernia nuclei pulposi, dat betekent van een tussenwervelschijf. Tegenwoordig worden hernias niet veel meer geopereerd, uitsluitend bij ondraaglijke uitstralende pijn en acute spieruitval in het betreffende zenuwsegment (door de druk op de zenuwwortel). Als je er goed mee omgaat...

Komt het idd uit de cervikale / cervikothoracale wervelkolom, dan is het meestal door beweging van de nek te provoceren... Je klachten zouden ook heel goed door een spier/pees overbelasting veroorzaakt kunnen worden... Kan heel goed een rotatorcuff probleem zijn... aangezien het bij...

Ik zou idd beginnen aan rotatorcuff training. Deze spiertjes zorgen voor de stabiliteit in het schoudergewricht. Is makkelijk te doen met een paar dumbbells of een stuk theraband. Het schoudergewricht is van nature erg instabiel, hier komen veel probleen uit voort. Voordat je weer zwaar gaat...

In het geval van een tenniselleboog (Mm. carpi radialis longus en/of brevis) is dat excentrisch vanuit dorsaalflexie naar palmairflexie laten komen. Dit bijvoorbeeld met een klein dumbbelltje. Dit in combinatie met het rekken van de dorsaalflectoren van de pols. Bij een tenniselleboog geeft...

Maar zo'n 15 % van de "tennisellebogen" wordt ook daadwerkelijk veroorzaakt door tennis...maar dat terzijde... een injectie met corticosteroïden werkt vaak wel snel, maar de resultaten op langere termijn zijn vaak niet beter. Het remt de ontsteking maar de kwaliteit van de pezen neemt er door...

Het is in alle gevallen zeer belangrijk dat je je rug recht (liever iets hol zelfs) houdt, en niet met je rug gaat buigen (probeer je benen veel te gebruiken). Draaien en tegelijk belasten vindt de tussenwervelschijf ook niet fijn. Daarnaast zou ik als ik jou was eerst aan de stabiliteit van de...

Vetweefsel heeft vrijwel geen energie nodig, spierweefsel daarentegen wel, een toename hiervan gaat ook gepaard met een groei van de bloedvaten

Je hebt de M. Biceps brachii, deze heeft twee koppen: caput longum en caput brevis (lange en korte kop). Deze lopen over de elleboog en schouder (dat laatste maakt dus uit bij bijvoorbeeld het chinnen zoals 3XL zei, je maakt hem dan insufficient). Daarnaast ligt zo'n beetje onder je M. Biceps...

Mooie fysiek!! @ c moltasanti: dat zijn geen ribben maar dat is nou een goed ontwikkelde M. serratus anterior ;)

Wat ik wel eens deed is een eetlepel lijnzaadolie samen met een beetje water in een glas gooien en dan je neus dichtknijpen en opdrinken, daarna gewoon een paar slokken water erachteraan.

Oke okeee!! jullie hebben gelijk!! heb em al verandert :rolleyes: Negeerlijsten :p

Het is toch zo dat hoe verder je met je bovenlichaam naar voren buigt, hoe meer je gluteus maximus belast wordt? Het zwaartepunt van het bovenlichaam ligt dan verder naar voren en is het een grotere belasting voor de strekkers van de heup...

heb ook 10 kilo gegained in een jaar...begon met vetpercentage van 10 en dat heb ik nog steeds :cool: ...vriend van mij is in het jaar dat hij begon zo'n 15 kilo gegained, maar 10 kilo is hartstikke netjes toch? ga zo door!

Momenteel in mn eentje...mn trainingsmaatje is langdurig uitgeschakeld :( Trainingsmaatje is naar mijn mening beter...zeker als je ongeveer op hetzelfde niveau zit, probeer je de sterkste/grootste te zijn

Ik doe zelf veel afwisselen, met het aantal reps bijvoorbeeld (hoog 14,12,10,8) en (laag 10,8,6,4), ook wissel ik vaak af met het aantal setjes. Als je mij vraagt wat beter is voor massa... denk ik vooral het laten schrikken van je spieren, want als ik lange tijd hetzelfde doe merk ik...